50岁女明星被嘲“土肥圆”，她到底还有什么勇气出现在镜头前？
在钟丽缇身上，我们似乎看不到任何岁月留下的痕迹。身材和容貌或许可以通过各种方式永驻，但她历尽千帆，却还能依旧保持一颗少女心，这才是真正的“冻龄”。
在被追问保持身材的秘诀时她坦言：不熬夜、不抽烟、不喝酒、合理饮食、每天做运动。一定不要为了减肥去节食，会伤害身体。
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我们都知道，人体必备三大营养元素：碳水、蛋白质、脂肪的摄入，缺一不可。
而阻止我们减肥的一大障碍，就是过量精加工的碳水化合物，也就是精制米面！
精加工的米面粮，碳水化合物含量高，会比较容易吃多，造成热量超标，而且升血糖也比较快。
但全谷物则保留了完整谷粒所具备的谷皮、糊粉层、胚乳、谷胚及其天然营养成分，不够“精制”，但营养丰富，而且热量低、饱腹感强，是非常好的“主食替代品”。
《中国居民膳食指南（2016）》指出：
无论是从食物种类，还是单类营养素的摄入，我国居民的饮食现状都远不达标。
食物多样是平衡饮食的关键，只有多种多样的食物才能满足人体的营养需求。
推荐每天吃全谷物和杂豆类食物 50~150 克，相当于一天谷物的1/4~1/3。
所以，推荐日常饮食中增加全谷物和杂豆的摄入量，平衡膳食。毕竟，食物多样才能营养全面~
最近看到钟丽缇也上了淘宝直播，推荐了“营养、好吃又抗饿”的 乐脂谷粒棒，含多种种天然低GI谷物，据说还是亲测好吃不胖！
这简直是款神仙代餐零食，刚好前段时间在小红书看到了很多这款谷粒代餐棒，研究之后入手了4盒，这次有看到了钟丽缇也在推荐，更加有底气的来看看介绍一下这款乐脂谷粒代餐棒了。
简单来说，减肥就是要控制摄入热量，提升消耗热量。
而且乐脂谷粒棒恰好满足了我们“高营养低热量”的核心要求，1根仅109大卡，相当于1根香蕉的热量，相比一顿正餐约600大卡的热量，省掉的热量约等于慢跑45分钟或是走路12000步消耗的热量。
减脂期吃起来也毫无负担啦！
作为一个代餐棒，它做到了包含10种天然低GI谷物，4重动植物复合蛋白。
一根谷粒棒足足有4.5g高蛋白+6.5g膳食纤维，不仅营养全面均衡，而且包括紫薯、燕麦、荞麦等，甚至还有奇亚籽这种超级食物，饱腹感杠杠滴！
这款谷粒棒的特点就是好吃！蔓越莓口味，表面还涂了一层酸奶，一口咬下去，口感酥酥脆脆的，还特别有层次感，甜味来自于低聚异麦芽糖，它是一种不参与糖代谢的代糖。
2种口味
好吃不胖
而且，大家抛弃“健康食物=难吃”这种印象吧！这根乐脂低卡谷粒棒，虽然是0蔗糖，0反式脂肪酸，但是口感没话说！
一口下去，酸酸甜甜的蔓越莓味道，酥脆有嚼劲，而且一次能吃到30+食材，十足的颗粒咀嚼感，既有谷物的香醇又有蔓越莓的清爽。
还有抹茶口味口感更丰富，抹茶控别等了！含真正抹茶粉，刚打开包装就茶香浓郁，吃一口，茶香和谷物香味融为一体，满满的幸福感。
更重要的一点是，乐脂谷粒棒每根都是独立包装，对于学生党、上班族来说简直不要太方便！
最适合我这种早上时间争分夺秒的人，1根乐脂谷粒棒搭配一杯牛奶，都不用刷个牙的功夫，一顿好吃有营养的早餐就搞定啦！
下午、加班间隙饿的时候也能顺手来一根，迅速填饱肚子还没有负罪感，说实话，办公室囤了2盒，已经被同事瓜分完了。
即使没有减肥需求，乐脂谷粒棒也很适合被当成快速补充能量、营养的健康“小零食”。
好吃有营养，比高油高糖的外卖、膨化食品健康太多，还能借此减少吃垃圾食品，一举两得。
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