一定要早上排便才健康吗？| 30s 知识点

当然不是

不少人认为排便的最佳时间是早晨，也有研究调查过大部分人都在早上排便 (占 70%)  [1]。

从生理角度来说，晨起后肠胃较为活跃，肠蠕动促进大便排出 [2]，会产生排便感。有了便意去排便，不用太费力，这是自然而然的好习惯。

但晨起拉

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