惊呆| 林允关晓彤减肥时大吃大喝还能瘦？欺骗餐快了解一下！

都说夏天是瘦子们的天下，露腰露大腿绝不能马虎，减肥计划和美食该怎么选才好！海豹君赶脚，艺人们也没有很好地解决这个问题。她们似乎在减肥路上也"破功"了……真相是这样的吗？

短期内瘦下来十四斤的林允，日常里居然还有火锅奶茶。

关晓彤也是减肥餐和冰淇淋做好朋友。

前段时间还在刻苦吃盐减肥的江疏影同学也吃上甜甜圈了！

克制派的断糖教主张韶涵也有大开肉戒的时候。

经常打卡减肥的袁姗姗也开动了，到底是怎么肥四！

难道她们都放弃减肥大业了吗，并不！最近海豹君居然在林允同学那里听说了几个很"肥宅"的减肥法，欺骗餐了解一下？

林允同学在微博小号里表示，每个星期可以吃一顿欺骗餐来尝试放纵的滋味，据说能够提高新陈代谢。

究竟是怎么回事，减肥er们速度把目光集中过来吧，其实你们也是可以破功的！

肥宅最爱的欺骗餐是什么情况？

欺骗餐的意思就是宝宝们可以在减肥期间选择一餐高卡路里高碳水的食物，主要目的是用时不时的高热量饮食，来搅乱身体对“代谢正在下降”的判断，所以有人形象地比喻为"欺骗餐"。

这样能促进瘦素分泌和新陈代谢，还可以突破减肥瓶颈，调节减肥过程中的饮食习惯，让减肥更愉快~

不过先别急着尝试放纵的滋味，港真，虽然放纵还是有讲究的，吃不对的话大概就真的破功了，简直就是在发胖的边缘试探呀有没有。

正确的餐前须知！

虽然是在欺骗你的身体，但也是有计划和适度的，千万不要打着减肥的幌子去大吃大喝，要有计划地严格控制一周一次进食比较好。

而且最好是吃你减肥时常吃的食物"升级版"而不改种类，比如米饭升级炒饭，不要一时之间让身体吸收超出平时过多的热量就对了！

欺骗餐也有指向性，不是啥都能吃！

减肥期听上去就很美好的欺骗餐最好挑选什么样的食物呢？虽然没有明确说只能吃以下这些，不过追求效果的你或许还是收下为妙！

海豹君听说有不少人憋了许久，最后在"欺骗"的时候不小心进食太多肥肉和奶茶、可乐刹不住车了，高热量不说还不容易饱，所以最好选择一些容易饱的食物，从生理上克制住你的食欲。

合理的吃法应该是含有碳水化合物、良好脂肪且不含反式脂肪或者蛋白质丰富的食物上。了解完这些，你们就可以去"品尝放纵的滋味"啦。

当然，如果你还是没有一些好点子的话，海豹君也是可以为你贡献一些的！

比如粉丝们在林允同学小号的放纵餐里就眼尖地发现了右下角的爱茉莉绿茶减肥片，据使用者们的反馈，它能够阻止脂肪和大部分热量的吸收，加强新陈代谢增进身体消耗热量。

虽然林允同学目前还没有点名安利它，但既然在吃火锅的时候还常备着，小吃货们收着大概也总是没错的~

还有妈妈们最爱的食物吸油膜也是一个好选择，只需要在你的"放纵餐"前将专业的纸膜附在表面就能吸收很大部分的油脂，吃起来更没有负罪感，也真实地少摄入了些热量。

除此之外，许多好吃又不胖的小零食也是可以考虑的，比如蔬果干、牛肉干 (是的你没看错) 和鱿鱼丝等，都是可以成为你解馋又不太发胖的美味，速度Get吧~

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