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肩宽、腰肥、腿粗？

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脸大原来还能靠穿搭拯救？

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肩宽这种身材大bug怎么解决？

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皮肤黑应该怎么选择适合自己的穿搭？

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(｡･∀･)ﾉﾞ嗨北鼻们吼哇，今天是做梦都想要水蛇腰的若溪~虽然有腰，但是一想到热巴走路那个摇曳生姿的劲儿，就...还蛮羡慕葫芦娃里面的蛇精的...

“腰粗”的痛苦，就不用我多缩了吧，今天先详细港港造成”腰粗“的几大元凶：

1、超心塞的饮食问题

喝高果糖饮料、吃甜食肯定没跑儿了，会让血糖急速上升，促进胰岛素大量分泌，增加脂肪的形成。

经常吃冰刺激大，会促使腹腔增加脂肪保护内脏。这里提到的“冰”，包含温度低的冰品与性寒的食物。最可怕的是，寒性食物会损伤五脏六腑的阳气，影响脾胃运作，妨碍全身的代谢循环，使人看起来浮肿肥胖，而且多会胖在下腹、大腿和臀部上。吃冰冷的食物，也会让腹部突出，在年轻女性身上特别明显。

应酬时的烟、酒造成肚子圆，中年男性的啤酒肚多是属于这一类。平常喜欢吃油炸、烧烤与重咸口味的大鱼大肉，加上中医认为酒属于“湿热”之物，会阻碍经络气血运行，降低新陈代谢能力，所以体脂肪高，腹部脂肪比例也高，整个肚子圆滚滚的。这里就是传说中的“内脏脂肪过剩”，建议尽量吃得清淡些。

2、精神压力过大会使身体拼命制造脂肪

压力会使体内释放一种压力荷尔蒙，(又称为可体松)，促进身体将多余的血糖合成为脂肪，并让大脑对“饱”的敏感度变得迟钝，让人不知不觉吃得比平常更多，这就是传说中的“过劳肥”。

3、年过三十，食量不变也会胖

人类年龄约从30岁后，体内的生长荷尔蒙就会开始减少，肌肉流失，使新陈代谢能力变差。

4、腹直肌分离

简单的来说，在腹部正中间有两块长条肌肉，名字叫做“腹直肌”。准妈妈怀孕期间，增大的子宫会把腹肌拉长，腹直肌被拉开以后会离腹部正中的腹白线越来越远，这种被称为“腹直肌分离”。每个产后宝妈腹直肌分离的程度不同，有些能自行恢复，有些如果不经过修复，可能会一直就保持比生产前宽一些的状态，这就是普遍产后腰变粗的原因。（手动扎心）

5、更年期荷尔蒙改变脂肪的位置

年轻时，脂肪容易长在臀部跟大腿上，但进入更年期后，体内的雌激素分泌变少、雄性激素相较变多，造成脂肪分布的位置改变，逐渐像男性一样容易胖到肚子上。

好了，不管腰粗的成因是哪一种，在短期内都无法通过锻炼帮助我们恢复体型，想要立竿见影就还是必须寄希望于穿搭了。麻利儿地给宝宝们总结了几个造型要点。

腰线上移

很多腰粗且有小肚子的宝宝，很容易陷入一个“遮盖误区”，以为把自己裹在肥大的衣服里就看不出来腰粗了。

整套oversize，有多灾难自己瞅瞅...

但其实，肥大的衣服真的还是瘦人的专属，而且一不小心会穿邋遢。没有腰的话，穿肥大的衣服更会模糊掉身材曲线，视觉上显得更宽。所以越是圆润、腰粗的宝宝，越要尽量选择有腰身的衣服。

说到腰线，打造腰线还可以靠腰带或者腰包之类。

同样可以穿高腰线连衣裙~

或者选择用腰带打造腰线的风衣。

设计元素简洁

越是简洁的设计，越容易隐藏身材的某些不足。

一定要避开大印花、蕾丝、流苏、各种花边儿等强调腰部视觉重点的设计元素。

这样的袖子也不要选，因为只会扩大腰部范围的横切面积。

深色系显瘦

从视觉效果来看，深色系比浅色系显瘦几乎是真理。

但也不完全是不能穿浅色系，只是裸色、肉粉这种有视觉膨胀效果的颜色还是腰避开。

尤其是会造成膨胀感的亮面皮质面料，一定不要选哦~

无缘croptop

这点就不用再强调了吧，总之身材缺陷不要直接露出来。

不要直接暴露身材缺陷啊...

忌针织、莫代尔等紧身面料

过于贴身、包裹性好的面料，只会让身材缺点暴露无遗。

包身蕾丝裙也是重灾区哦~

忌低腰紧身裤

低腰紧身裤不光暴露腰粗，而且加重胯宽、腿短的灾情，请慎重选择。

西装款式

打造层次感，遮盖粗腰的同时，时尚气息up~

阔腿裤

阔腿裤、纸袋裤有多好穿说了很多遍了哦~能完美掩盖腿型和粗腰问题，但搭配阔腿裤的上衣不要太肥。

视觉重点转移

大领口会起到纵向拉伸视觉效果，让脖子看起来修长，使人不会一上来就注意其他身材缺点。

露出脚背和脚踝，视觉上显高的同时，一样吸引注意力。

好啦，今天就到这里啦，宝宝们一起get起来哦~对了，宝宝们快点去关注星搭情报局的微博，这几天会有抽奖吼！今天也不要忘记点赞留言(づ￣ 3￣)づ

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