天呐| 小燕子李晟产后胖到130多斤？终于有女星不拉仇恨了！

李晟产后身材恢复情况

说到时尚圈的女神辣妈，那可真是个顶个地拉仇恨。她们不仅怀孕都只胖肚，哪怕是稍微显得胖了一些的，也会在生完孩子之后迅速瘦下来。这绝对是所有人都羡慕的存在了，不过最近海豹君好像发现了例外？

李晟产后身材恢复情况

饰演新版《还珠格格》中小燕子一角的李晟，之前她在微博上晒出过自己怀孕时候的体重，直接到了130多斤，看来在孕期的李晟对自己还是很好的，没有刻意去保持体重。

李佳航和李晟婚纱照

李晟产后身材恢复情况

而她坐月子直播的时候，也说出了自己减肥的苦恼，原来在生完孩子之后她身材明显变形了，体重也是显著增加，偏偏她在后期的减肥塑身中一直都就减不下来，脸部水肿等等问题也都一览无余。

终于看到有女明星也有孕期以及产后身材苦恼，是不是暗戳戳地觉得心里平衡了很多呢？今天跟海豹君看看孕期如何保持身材吧！

李佳航和李晟

孕期保持身材大招一：孕期瑜伽做基础

准辣妈练习瑜伽可以增强体力和肌肉张力，增强身体的平衡感，提高整个肌肉组织的柔韧度和灵活度。而且缓解孕期腰疼水肿，对孕期塑形有大大的帮助。具体动作要根据月份和情况向教练请教，不过这几个地方一定要注意哦~

1、千万不要让一个体式保持太久

2、有的妈妈之前就练瑜伽身体柔韧度很厉害，即使是这样，孕期也不要过度拉伸哦~

3、千万千万不要跳，不要做剧烈的呼吸练习，注意做其他体式的时候也不要憋气，不要做高强度的流瑜伽练习

4、能做多少做多少，不强求做的标准，感觉不舒服了立刻停下！

李晟私照

孕期保持身材大招二：控制进补等细节

怀孕的女人就是家里的“女王”，特别是有长辈的在，她们简直是把“吃好”这件事情发挥到极致，总是会准备各种滋补的汤水来让你进补。但是进补过分就已经属于恶性进补了，杨幂在接受采访问孕期保持身材的秘诀时，也只说了一条，不要恶性进补。所以还是要控制自己的饮食力度哦。

 

李晟私照

孕期的正确饮食方式

1.避免吃砂糖、甜食及饮用富含糖类的饮料；孕期多喝水，不要喝功能饮料，要以温开水为主；养成排宿便的好习惯，巧克力和咖啡也要节制。

2.多吃绿色蔬菜。蔬菜本身不但含有丰富的维生素，而且还有助于体内钙、铁、纤维素的吸收，以防止便秘。当然身体每日所需的能量供给也要完善。多喝汤菜和将里面的营养品吃掉是很重要的。孕期饮食以营养补充为原则，根据医生建议和自身体质调整。

3.不喝酒精类饮品。孕育是绝对不可以饮酒和吸烟的，否则影响将来宝宝智力和新生儿健康，危害非常大。

4.少吃油腻食物，多吃富含蛋白、维生素的食物。孕妇要禁吃辛辣和油脂较高的食物，保护血管健康，避免宝宝过于肥胖。

李晟在《新还珠格格》中饰演小燕子

李佳航和李晟

Get了吗？希望正在孕期OR即将升级准妈妈的小仙女们，都不会被孕期身材问题所困扰哦！

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