当杨幂范冰冰刘亦菲撞上同一个身材bug...极度血腥！

肩宽、腰肥、腿粗？

还有麒麟臂？不知道怎么穿？

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你的脚型穿什么鞋最显腿长？

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脸大原来还能靠穿搭拯救？

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肩宽这种身材大bug怎么解决？

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皮肤黑应该怎么选择适合自己的穿搭？

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(｡･∀･)ﾉﾞ嗨宝贝们晚上吼啊，我是若溪~今天早起发现天台还是湿漉漉的，应该是昨夜继续了雨打风吹，不过每次雨天过后，最开心的事情就是冒出好多好多小蜗牛辣！

如果你问我为什么喜欢下雨天，不是因为小蜗牛，也不是因为昨天给大家推荐的漂亮雨靴，也不是因为大大的雨伞，而是因为，下雨天我就可以开开心心穿长袖了！没办法，“丸型臂”少女的血泪日常/(ㄒoㄒ)/~~

不知道宝宝们有么有这样的困扰，就是明明自己不算胖，身材还算匀称，但是就是穿吊带露胳膊啥的，就肥肠！显！月半！！一到夏天只能看那些瘦成杆儿的小妖精们，穿！吊！带！自己只能哭唧唧穿长衫...那么，是时候向你们揭示真相了！这都是“丸型臂”的锅！

据数据调查显示：90%的女生认为自己胳膊粗，50%的女生认为自己不胖，但是手臂肉，60%的女生对无袖的衣服会止步。

手臂基本分为“直角臂”和“丸型臂”

直角臂：肩膀的横向线条与自然下垂的手臂线条能够构成近似直角线形。

丸型臂：肩膀与自然下垂的手臂构成了好似丸子形的弧度模样。

丸型臂，其实就是我们胳膊自然下垂时，与后背挤出来的脂肪灾难区。同样的体重，“丸型臂”看起来会显得又月半又丬士。

尤其脖子粗＋丸型臂穿起无袖衫，可以直接媲美壮汉了...

丸型臂的成因

酷爱健身的好姐妹一姐有写过丸型臂的成因，顺带给宝宝们普及一哈~

手臂主要的肌肉，肩部的三角肌，分为前束、中束、后束，还有肱二头肌和肱三头肌，在丸型臂包裹的就是肱三头肌。肌肉解剖图中，手臂是凹凸有致的线条，如果肩部没有肌肉支撑，脂肪堆积，加上脂肪没有弹性、没有力度受重力下垂，是造成丸型臂的原因之一。

另外，后手臂松垮（比如蝴蝶袖）除了全身性脂肪过多外，还有就是【上半身驼背】造成。由于后手臂的肌肉是连结到我们的背部，所以当我们驼背时，背部肩胛位置就跑掉，后手臂的肌肉就容易松垮。即便做了许多关于手臂局部的训练，也只是徒劳。

手臂的完美比例

上臂围(手肘至肩部最粗的部分)比颈围（下巴抬起颈部伸长的状态）细4.5厘米是最理想的。比如颈围为29.5厘米，上臂围最好25厘米。过胖当然不好，但是过瘦的手臂看起来也是恐怖的说~

好了我们继续看今天的主角丸型臂昂~其实这也是明星同款烦恼呢~炒鸡多的女明星也都有这个困扰哒！比如最近被怀疑胖了的热巴，看起来身形是厚重了一些。

我们仔细看一下热巴两组对比图，虽然只有一些细微差异，但热巴之前的直角臂的确是多了些肉肉，在往丸形臂发展。

要知道，美巴之前可一直都是直角臂的代言人~

但前段时间宣传1001夜的时候，好像就有点丸型臂趋势了...

肩膀与手臂的角度趋向直角的手臂更显瘦和纤细，体态也更为优雅。而趋向圆角的更显胖和圆润。

秀智最近放飞自我真空参加活动时同样被拍到了尴尬的丸型臂，真的显胖二十斤有木有！

提到丸型臂就不得不祭出范爷的图了...

所以在节目中坦言不敢穿无袖的衣服...但其实范爷抹胸礼服真的一搜一大把...

大幂幂身材傲人，当然也不能幸免于难，尤其是大胸和粗手臂本来就是一对完美CP~

同样好身材的张雨绮一样有丸型臂~

你以为丸型臂都是胖出来的？赵丽颖那么瘦的小身板儿都依然有这个bug~

甚至有一种奇怪的线条感...

天仙刘亦菲和娘娘蒋欣也都有这个问题~

一向肉嘟嘟的陈妍希有丸形臂倒是不奇怪，可是陈乔恩这张看起来像要生了是什么鬼？？

好了，女明星丸形臂的例子我给你从现在举到天亮都举不完，我们还是抓紧时间一起来看看到底怎样靠穿衣搭配掩盖这个身材缺陷吧~首先请大家告别抹胸款式！！！蓝后我回想了下衣橱里最偏爱的款式，帮大家总结了几个重点，来follow吧~

灯笼袖

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灯笼袖，顾名思义就是形状像灯笼的袖子，上下收紧、中间宽松。圆圆的曲线，很有宫廷复古感，穿上去甜美柔和，而且能起到缩小肩部宽度的视觉效果。想要追求十分的安全感就选择左边的款式，丸型臂不是很严重的宝贝也可以考虑右边这种薄纱款式袖子，会更具浪漫感觉~

面料尽量选择上图那种垂度够好的真丝、雪纺或者柔软的棉料之类，下图这种挺括的款式可以选择，但穿这种款式的时候记得上衣扎进下装，不然会看起来像孕妇的哦~

也可以选择这种有设计感的灯笼袖，左图会更适合身材瘦削但是有丸型臂的宝宝，右边就都能驾驭啦~而且这种设计会增加时尚感。需要记住“上繁下简”的原则哦！

这里提醒大家一哈：不要选择这种面料挺括且形状过于外扩的灯笼袖，尤其是立领或者小圆领的款式，穿出来分分钟灾难大片！

这里我们就举个范爷的栗子吧~同样是灯笼袖造型，左侧面料挺括、造型夸张、颜色夺目，穿起来像一米五，右侧虽然肩部造型显得多余，但总体看起来清爽苗条多了有木有？

最后我们来看一哈范爷抹胸造型和灯笼袖对比，遮住胖手臂的同时，气质up~

一字肩

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一字肩刚好将丸型臂最粗的位置盖住，露出好看的肩膀。而且一字肩的款式其实又可以分很多种，泡泡袖、灯笼袖、系带款式等等。一字领的设计，时髦儿又实穿，搭配牛仔裤或者半裙都可以，不仅能轻松遮肉，而且显得更加性感。但要注意一字领的露肤范围不要过大哦~

一字肩可以玩的花样儿简直太多太多了，下图这两种款式同样设计感满满，服装线条感强烈，面料挺括有质感，同时又不缺少垂度，不管是扎进下装，还是长款覆盖住下装，搭配起来都很完美。但这里注意哦，上繁下简，下装越简单越好，而且上装的女人味设计，注定和下装的包臀长裙是完美couple~

这种one piece的一字肩小裙子，不管是净版花色还是荷叶边款式，都可可爱爱的说~但注意裙子长度控制在刚盖过大腿根部会更显腿长哦！

一字肩的短款上衣肥肠好搭配，格子衫或者白色小衫，搭配牛仔半裙就清爽迷人吼！

如果你想做个酷girl，一字肩也是很搭调的选择！简单素净的款式搭配牛仔裤，随意搭配choker和大耳环，就可以酷上天！右侧这种事普通衬衣解开扣子打造的一字肩哦，更增添一种“I do not care”的腔调。

如果想更随性一些，选择最舒适简洁的一字肩搭配最能让你放松下来的裤子，可以慵懒，也可以走路带风~

我们来看一哈颖宝这两套礼服，同样都是走仙女风，抛开发型和皮肤状态不说，是不是右侧的一字肩更适合她，简直是小仙女本仙！

杨幂皮肤白按说很适合裸色礼服，但是左侧的款式实在是拉低了大幂幂的时尚档次，右侧这种one piece的白色一字肩短裙，反而衬托得她气质优雅，身材完美，大长腿炒鸡吸睛有木有！

陈乔恩左侧造型老气且有丸型臂，右侧换了荷叶边一字肩，搭配高腰开叉阔腿裤，简直青春美少女啊！

装饰荷叶边

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荷叶边一般装饰在肩膀处，且形状蓬松，下装建议选择利落的款式。下图左侧比较适合骨架纤细的宝宝，不然本来肩部够宽的宝宝穿起来会稍微壮一些，右侧垂坠感设计可以达到肩部收缩的视觉效果，更适合肩宽的宝贝哦！

一般下图这种小荷叶边的款式会更好搭配一些，但如果你是脸大的宝宝，也要注意领口的选择，或者多解开几颗扣子，咱们可不要顾此失彼哦~

不太夸张的荷叶边设计，搭配格纹其实也很洋气的哦，下图两款建议肩部瘦削的宝宝选择呢~

肩部相对较宽的宝贝，可以选择下图这种垂坠感强的荷叶边设计，显瘦满分！

如果你想凹时尚达人造型，也可以选择稍微夸张的款式，或者内搭打底的穿法。但上下装搭配谨记两个原则：上繁下简、上紧下松or上松下紧。

不要选择这种高领而且完全是伞盖造型的荷叶边，容易穿出壮硕土气感。

陈乔恩右侧的荷叶边毛衣造型，明显比礼服造型要显得更瘦也更青春。

喇叭袖

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最后压轴出场的喇叭袖，在造型方面绝对称得上是高手中的高手，设计简洁藏肉，且甜美、复古。万能搭配，当然one piece或者搭配简洁下装效果最赞。

而且喇叭袖选好面料很容易穿出高级感。

平时也可以轻松休闲或者扮酷~

喜欢舒适感的宝贝，纯棉面料就可以满足你~

要注意的是尽量不要选择下面这种过于复杂或者袖子过短的款式，不然就失去了喇叭袖的飘逸感。

这种类似水袖感真的很有魅力~

大幂幂的喇叭袖真的是飘逸极了！

最后放一张若溪本溪刚拍的喇叭袖镇楼吧~这种款式真的是放多久都不会过时哒！=￣ω￣=

好辣今天就到这里辣~(≧▽≦)/~因为这个几乎大多数宝宝都有的小苦恼，泥萌的若溪宝宝今天拼命找了好多好多图片过来，我不管泥萌爱我就要大声讲粗来！我要看到泥萌的爱心赞和留言吼！只要6666个赞就满足！

点赞赢下图直角臂！

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