厉害| 被蒋勤勤一家甜到齁！可孕期中的她也能这么美是为啥？

蒋勤勤微博私照

最近的综艺还真是花式虐狗！不仅大S汪小菲狂撒狗粮，一直比较低调的陈建斌蒋勤勤夫妇在节目里也是甜到海豹君啦~

蒋勤勤微博私照

拍节目时尚在孕期中的蒋勤勤偶尔会因为陈建斌的不理解而生气，不过还好彼此最后都能相互谅解，顺便说一句陈老师的哄妻招数也太高明啦！

最近蒋勤勤也顺利产下了宝宝，很羡慕这幸福的一家子了~

蒋勤勤

并且海豹君还回顾了下蒋勤勤以前的照片，发现她还真是变化不大呢……

蒋勤勤《西施》剧照

蒋勤勤以前琼瑶阿姨给取的艺名叫做水灵，确实是人如其名。

《还珠格格3》夏盈盈

复习一遍她现在的照片，是不是确实没有差别很多呢？明明只有着装的变化吧！

蒋勤勤

海豹君围观了一遍她的日常，发现她在孕期也不忘坚持锻炼，难道这就是她健康冻龄的秘密吗？

蒋勤勤微博私照

不过呢，看得有些跃跃欲试的准妈妈们千万别照葫芦画瓢啦，虽然方式可取但还得因人而异，不如和海豹君一起来看看孕期运动的注意事项再开动吧~

蒋勤勤

孕期运动的注意事项一： 根据自己身体状态理智运动

在孕期健身当中，要时刻注意身体反馈给你的信号。如果盲目地健身、不合理地增加运动量很有可能会导致早产、或者流产的情况发生。

所以一定要了解自己身体的状态，不可以盲目运动。如果身体有不适感发生，记得一定要停止运动，并咨询医生及时就医。

蒋勤勤

孕期运动的注意事项二：适当减少日常运动强度

如果在怀孕前你习惯做运动，可以在孕期继续保持。不过要适当地减轻动作强度和频率， 最好有健身教练或者家人在身边陪伴。

孕期运动的注意事项三： 适当补充碳水化合物

想让怀孕时候的肌肤水润有光泽，除了健身以外搭配合理的饮食也是非常重要的。在孕期由于生理上的变化，血糖浓度降低的速度也会随之增加，因此运动中也要适当的补充一些碳水化合物，比如胡萝卜、红枣、牛奶等。

蒋勤勤微博私照

孕期运动的注意事项四： 健身前需要充分热身

专家曾表示，由于孕期大量的耻骨松弛激素分泌，从而关节会因松动而引起发炎疼痛。所以在健身前，要做充分的热身运动，这样能让孕期健身更加安全有效。

孕期运动的注意事项五：饭后简单散步

除了日常进行专业化的健身训练，饭后多走动也是非常需要的。在家人或者另一半的陪伴下，保持放松愉悦的心态，多多走动来促进消化，不要总是呆在家里。

蒋勤勤微博私照

孕期运动的注意事项六：避免进行仰卧运动

在训练过程中尽量地避免仰卧类的运动，这些动作可能会出现静脉回流的降低和低血压的问题。

孕期运动的注意事项七：特殊人群的注意事项

当然啦，并不是人人都适合孕期健身，更不要一味地追求孕期健身所带来的效果，而忽略掉一些客观因素。大龄准妈妈在孕期可以通过合理的生活方式和饮食来调整改善身体状态，运动的时候也应该从短时间、低强度的训练开始，随着运动能力进行增加。

患有妊娠高血压，妊娠糖尿病的妈妈，则需要咨询医生的专业指导，运动过程中要定期记录身体血压和血糖的变化。

蒋勤勤微博私照

好啦，海豹君今天就港这么多，准妈妈们快快和蒋勤勤一样科学地练起来吧~

蒋勤勤微博私照

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