厉害| 娜扎夜宵居然是泡面配20根辣椒？别再跟我说吃辣就能美白了！

近日，古力娜扎在某采访中爆料，自己的宵夜竟然是二十根辣椒配泡面，听到后让海豹君都震惊了。随着这一采访内容的传出，却也引起了众多仙女们的热议：难道古力娜扎这么白，真的应了江湖上流传的“吃辣就能变白 ”的说法吗？

当然，古力娜扎对吃辣的热爱程度，可并不是说说那么简单，早在之前的某节目中，娜扎遇到辣椒直接吃，真的耿直又可爱。还有不少网友因此路转粉，各种前来打Call。

在她的微博中，对于吃辣这件事，可以说是随处可见 (海豹君OS：这么能吃辣的女星，海豹君真的是第一次见啊) 。看了那么多她吃辣的日常，难道女神白到发光的好肌肤，真的跟吃辣椒有一定关系吗？

在网络上，针对“吃辣能美白”的话题更是热搜不断，网友们的各种疑问，闺蜜们的花式美白建议，看来大家对美白这件事，可以说真的要拼了自己的这条仙女命了！

那么究竟吃辣真的可以白到发光吗？

如果一味的靠吃辣来为自己增白，那么海豹君建议大家快停止吧！辣椒里面确实含有丰富的维生素，适量的摄取虽然可以达到一定的美白功效，但是辣椒属于刺激性食物，如果多吃的话对身体不仅没有益处，反而有害，比如会出现痘痘、肌肤过敏等状况，所以想变白的话不能单纯的靠吃这个哦，日常的美白护理才是关键。

抛弃吃辣，我们到底该怎么跟娜扎一样拥有透白的同款好肌肤呢？那么今天，海豹君就来教大家怎么做！

娜扎同款透白好肌肤一：

这些食物才是健康的美白品

中医认为，人必先从食物方面着手，调理好身体，排出毒素。去清皮肤的黄气黑气，便能有健康美白滋润的肤色。而抛弃刺激性的辣椒，到底该吃些什么来令自己健康的白起来呢？

在这里海豹君建议大家多吃一些维生素含量高的水果，比如樱桃、柠檬、苹果、草莓等，它们不仅可以润滑肌肤，还可以从内促进新陈代谢，净化美白你的肌肤哦！

除了水果，蔬菜应该多选择富含维生素A、C 、E以及蛋白质等营养的绿色蔬菜，它们可都是美白肌肤不能缺少的。蔬菜含有微量元素锌、镁等。比如锌能使人精神焕发，其中的镁元素也能让人面色红润，所以想要从内而外有光泽的透白好肌肤可全都靠它们啦！

娜扎同款透白好肌肤二：四季防晒不能少

除了从内而外的调节，想要肌肤白起来日常防晒工作也不能少。很多仙女只会在夏天做防晒，往往忽略掉了冬日里的防晒工作，这时大家就要多加注意啦，紫外线的出现可是不分春夏秋冬的，所以除了每天涂抹防晒霜，太阳强烈的时候也要用防晒工具哦！

娜扎同款透白好肌肤三：美白面膜做加持

面膜在护肤界有着不可撼动的地位，想让自己的肌肤也跟娜扎一样白到发光，不如选择美白面膜做加持，在这里海豹君就不说时尚圈明星们到底对面膜的狂热程度了，日常生活中，想必大家也是面膜不离身，但是在面膜使用过程中的这些误区，大家注意到了吗？

误区一：美白面膜加热后再使用

一到冬天，面膜敷到脸上，就一个字，凉！所以很多小仙女都会将面膜在敷之前用热水加热一下 (海豹君OS：天啊，这是想灭掉所有营养成分的节奏啊！) 。如果加热过度面膜的功效可就没有啦，请大家一定要慎重啊，如果实在是太冷了，注意温度一定不要超过30°C哦！

误区二：敷面膜时间过长

不论你是选择美白功效的还是保湿功效的面膜，应该控制在10到15分钟，不能超过规定的时间。很多小仙女其实都知道这个道理，但是却从未引起过重视。如果超过这一时间段，面膜就会毫无留情的把脸上本身的营养成分吸走，美白面膜敷太长时间的话，在你脸上也不会起到什么美白作用。

误区三：敷面膜的频率太高

可能大家看到很多女明星一天敷三次面膜，自己也跟着学。海豹君在这里劝大家，还是不要盲目的追随，如果频率太高，那么肌肤是无法有效的完全吸收面膜里的营养成分的；如果敷不得当，还会因为营养过盛出现脂肪粒痘痘等问题。

Tips：具有保湿和美白功能的面膜正确的频率应该控制在一周两至三次左右，如果是清洁性的建议一周一次哦。

误区四：敷完面膜后不涂护肤品

很多小仙女敷完面膜后就不再管它了，其实这是不对的，想让肌肤变得白皙，敷完面膜后一定要有美白护肤品的加持，以此来提高面膜的作用。

 

敷面膜的正确步骤是什么？

STEP 1：选择适合自己的洗面奶等进行肌肤清洁工作。

STEP 2：爽肤水滋润肌肤，也可以再擦点精华液。

STEP 3：舒展面部，让面膜更好的服贴于每一寸肌肤。然后从鼻子部位开始，确定面膜位置。

STEP 4：接着将面膜延展到面部两侧、下部，最后是额头部分令其贴合。 (敷面膜时间为十五分钟) 
Tips：如果有多余精华也可以用它进行颈部按摩哦。

STEP 5：涂上乳液或面霜，可以牢牢的锁住营养哦。

好啦，今天就到这里吧，小伙伴们快快行动起来，白到发光的恋爱肌就在不远处！

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