腰围不到1尺7？这是什么神仙身材！

虽说“港女”在吃瓜群众记忆里一直是“防腐剂”的代名词，但八八最近看到46岁的郑秀文参加活动，还是被她震惊了！

这个美人鱼裙争议不小，但重点在于她的身材啊！

请感受下这个腰，据说郑秀文的腰围还不到1尺7？！

以及这个皮肤紧致程度

活力四射的郑秀文哪里像46岁！

女明星们的保养之道一直是个秘密，她们不说，吃瓜群众们却乐于一直猜。而郑秀文的保养之道不用大家猜，她一直乐于分享，只有两个字：锻炼。

郑秀文曾说，不是她天生特别喜欢锻炼，而是锻炼能令她能克服很多的不可能。而锻炼的意思，正是“不断的练习”。即使那些动作已经做过无数次，却依然坚持。

光是她微博上分享出来的锻炼方式就有数十种。比如跳健身舞

学泰拳

健身房器械

瑜伽拉伸

在这么多运动中，郑秀文说，对她而言最有帮助的运动，还是要属跑步。她有个绰号，叫做“八公里小姐”，因为连续十年坚持跑步，最少也是八公里。

看看她曾晒出来的跑步记录吧，流下的汗水是不会辜负你的。

日跑八公里，不止让她保持健康的身体、紧致的皮肤，更是将她从抑郁症的深渊中拉出来，重新成为一个正常人。2004年，在面对张国荣、梅艳芳等身边好友一个个离开，又遭遇失恋打击的郑秀文，被抑郁症缠上了身。

那时她总是头晕，没力气，整个人昏昏沉沉，甚至到了连跟同剧组演员面对面交流时连说话的力气都没有，只能靠写小纸条传递情绪。

她花了整整三年时间才痊愈，其中退出娱乐圈整整两年。靠画画和写文章与外界沟通，靠跑步与自己的内心沟通。

郑秀文说，跑步是孤独又浪漫的运动，却也是能一直跟自己内心进行对话的运动。每日八公里，听起来很漫长和艰难，但这也是难得的审视自己的机会，因此一点也不无聊。

“八公里小姐”在战胜抑郁症之后，为所有支持她的歌迷写了一封信，信上说：“你常说人生是一场自己和自己的竞技，与人无关，亦与人无尤。战胜一个懦弱的自己，更胜过击败其他的生命。”

“跑步”这件事其实也是一样，它是与自己内心的对话，是一点点培养意志力和韧性的过程。跑完八公里之后，还会有下一个八公里。

人生也是一样啊，一个坎之后会是另一个坎，一直懒着并不会让明天变得更容易，只有从今天开始付出，才能更好地迎来下一个阶段。

郑秀文的故事是种激励，但是对现在的不少年轻人来说，跑五公里都很困难，更别说像她一样成为“八公里小姐”了。其实大家大可不必着急和焦虑，因为人生里很多事都跟跑步一样，是不能急于求成的。

正如郑秀文所说：“凡事都有其时间表，急不得亦逼不着。如果未能一下子改变，那就先把本份彻彻底底做到最好，让自己也能从中进步，然后一步一步静待时机，等待改变的時机。”

 

现在，这个时机就来了。

想要开始锻炼、做出些改变的朋友，可以从短跑开始，日积月累，每天比昨天跑多一百米、两百米，渐渐能跑的里程数就会越来越多。而这期间的改变，全新升级的劲酒健康运动小程序2.0版本就会帮你完整记录下来哦！

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跑步的过程总是枯燥的，但是通过劲酒健康运动小程序每天记录自己的进步，却能让这个过程变得更有趣，因为你可以在小程序中与朋友一起动起来，好友之间互送“健康特质”更容易凑齐然后兑换劲酒哦！

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希望大家都能通过跑步锻炼出强健的体魄，学会坚持到底的精神，开展积极的有冲劲的人生鸭！

 

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