"小粗腿正在毁掉中国女孩!”
美丽的仙女们好,我是美姐~
你有过我这样的经历吗?
早上起床,准备把自己打扮得美美的出门,却发现去年最爱的裙子拉不上链子了,换个休闲牛仔裤吧,却变成了紧身款,想哭。。
而且,最近全国大降温,不得不穿上胖三圈的秋裤了...
就在上周,我和同期入职的小颖竞聘主管,彼此实力不分上下,最终却错过了主管职位,因为输在“形象不佳”,望着自己“微胖”的身材,尤其是那双“小粗腿”,简直了...但基因是父母给我的,我也很无奈啊。
工作半年胖了10几斤,屁股腿大了好几轮,裤头从26码蹭蹭蹭涨到了30码。(每次说到腿,我心里都凉凉)
每次内心都有万头可爱的草食动物在奔腾,在怒喊,我一定瘦下来!
腿又是全身最难减的部位,为了拥有一双匀称好看的美腿,我试过无数方法,可都不起作用:
运动,什么空中蹬自行车,剪刀腿啊都试过,辛苦了大半个月才瘦0.5厘米,见效慢难以坚持;
瘦腿霜,精油按摩,狼牙棒...实在是太疼了,每天忍着泪刮半小时,腿都刮红了也没见瘦下去,又疼又不起作用;
瘦腿针,200cc要8700块啊!当时刚出来工作的我咬牙给了钱,腿上打针的地方都淤青了,惨不忍睹,结果只瘦了1cm,从35变成34,真是花钱买罪受;
......
难道就没有简单有效又没那么痛苦的瘦腿方法吗?!
后来,我根据自身情况,重新编排了一套7天《美丽芭蕾》腿部塑形计划表,跟着基础教学视频,深入浅出、循序渐进,从舒展双腿的线条开始,慢慢训练腿部的肌肉力量,建立平衡的下肢稳定,并且使用“瘦腿神器”进行腿部筋膜放松,使僵紧的双腿可以在练习的过程中,变得更加修长、紧实。
从“象腿”变“天鹅腿”,
我只用了30天
练习前后对比效果相当明显
???
我健康健康轻松地,在1个月内就实现了以下突破,而且都留有详细的数据
记录:
减重10.82斤;
体脂率下降5.5%;
大腿围缩小5.2cm;
小腿缩小3.1cm;
这套动作,在促进腿部脂肪代谢的同时,增加腿部血液循环,代谢腿部淤积水分,使你在拥有完美腿型的同时更获得健康的身体。
美丽芭蕾是一种没有场地限制
不需要基础的“瘦腿运动”
“美丽芭蕾”的整个创立目的就是给每个人,即使没有任何芭蕾舞基础的练习者,拥有一个“芭蕾舞身材”,最主要它没有任何场地限制,只需要一个瑜伽垫的场地。
具体来说,美丽芭蕾不仅可起到拉长四肢和脖颈的作用,还可帮助练习者建立“芭蕾肌肉”,包括大腿内侧、臀部,背部、腹部和肩胛骨等核心肌肉群,内在充满力量却外在柔美。
开始练《美丽芭蕾》的天鹅臂,虽然一开始非常累,但不知不觉的做了4个多月,现在已经能动作标准的毫不费力的全程跟下来,小腿细的相当明显,赘肉变得紧致、浮现出肌肉线条。
“美丽芭蕾”究竟有多火?
“美丽芭蕾”的明星学员非常多,这些人都自带非常多的粉丝和曝光,成为了这个锻炼品牌最有利的背书。
最出名的包括维密超模米兰达·可儿, 莉莉·奥尔德里奇(Lily Aldridge) 和 杜晨·科洛斯(Doutzen Kroes),她们都是长期的“美丽芭蕾”学员。
并且这些明星,和玛丽私底下也是好朋友,经常为她在Instagram等社交媒体上宣传。
Ballet Beautiful维密专访
播放
可以看得出来,玛丽本人也非常懂得维护学员的关系,一传十,十传百,让口碑传播越走越远:
《美丽芭蕾家庭训练中文版》视频资料
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“一个女孩的美,最终是淡定从容的优雅气质。作为女人,一定要懂得爱惜自己、修炼自己,做一个内外兼修的气质女人。”
嗦几句
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