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为追求渣男网友减掉半个自己，瘦到58斤是吴谨言给她的灵感吗？

态度作者：soyoung111 2018-11-10 23:45:56

你见过减肥最拼命的是什么样子？一姐今天看到一个女孩的减肥经过，最后真的看哭了。

《现在就告白》是一个爱情真人秀活动，参加的人现场对喜欢的人告白，最近一期，他们请到了这样一位女孩...29岁的东北女孩刘野，身高167cm，体重58斤...

动图感受下一下...

她对自己的男网友暗许芳心，这次就是想来跟他表白。

但她这种瘦，现实生活中太少见了，现场嘉宾问她怎么会这么瘦？她说因为男网友说喜欢瘦的。

开始的刘野是120斤的体重，已经是大部分人羡慕的身材了。

但她生怕自己胖了，男网友不喜欢，所以减到90斤，然后去昆明面基男网友，男网友当场就夸了她好看，但却又跟她说，他喜欢更瘦的。

刘野以为只要自己够瘦，就能把握住爱情，所以她又减了20斤，当70斤的刘野再去跟男网友奔现，男网友竟然夸她又漂亮了，刘野真的没有质疑他的智商吗？

后来刘野不知道哪来的一股狠劲儿，不停的减肥。她说自己运动完会反弹，所以吃减肥药。

现在58斤的她对自己很满意，觉得她已经比所有明星都瘦了，难道指的是吴谨言？

刘野在现场说了一堆男网友给她的期待，然后深情告白之后，转身等待自己的心上人出现，一姐看到她瘦骨嶙峋的后背，心里一惊。

而给她了那么多承诺与幻想的男网友并没有出现，现场嘉宾观众都看不下去了一位嘉宾给了她一个拥抱，她们的手臂对比触目惊心。

这时候，主持人说，虽然人没来，但还有两个意义重大，等待着你的事物。一是见人、二是见信，你先见哪个？刘野毫不犹豫地选了见人。

这时候，刘野年迈的父母走了出来。

看到了一年多没见到的女儿，他们低着头没有看镜头，表情也很复杂。

父亲说的第一句话，就是心疼。一姐看到这真的忍不住了，好像瞬间就体会了老两口的心情，看着孩子被折磨成这样，还浑然不自知。这个感觉比刀子剜着还痛。

这时候主持人拿出了那封信，最狗血的一幕发生了。这是男网友写的信，他说一开始都是刘野误会。

还说看到她70斤的样子就像骷髅，已经不想见她。说工作忙是因为家里女朋友管得严，而且快结婚。

谈到为什么对刘野那么好，他说：你觉得送上门的，有理由拒绝吗？

天大的渣男已经不用鉴定了，看完一姐也心疼的不幸。其实感情这事冷暖自知，可怕的是对方给你的幻想太多。

其实能看出来，这个妹子减肥决心和毅力还是挺强的，但就是用错了地方。且不说是为谁减肥，太瘦了渣男都觉得不好看，就像是前阵子吴谨言瘦得很病态，完全没了明星气质。

昨天一姐刚扒完森米，今天希望仙女们能够建立健康减肥的概念，而不要急于求成，女明星的身材上镜好看，在现实生活中也是要承受健康问题的。所以今天给仙女们写一篇科普扫盲文，健身里一些基础的概念和知识。

身体方面

体脂率
仙女们可以理解为，一个人皮下脂肪的含量。真正健身中，我们不以体重来衡量一个人身材好坏，而是用体脂率来判定。皮脂含量=（总体重-瘦体重）÷总体重× 100%，一般健身房的体脂仪可以测得，女性在18-25%属于比较标准的体脂率。
BMI指数
身体质量指数，主衡量一个人的胖瘦程度以及健康状态。公式：BMI=体重（kg）/身高（m）的平方。根据得出的数值，估计你自身的状态。
基础代谢
一姐一直很强调基础代谢，人的身体可以想象成一台机器，每天吃进去的饭、体内脂肪是燃料，基础代谢是锅炉。锅炉容量越大，每天消耗的燃料越多，越能决定你的胖瘦。

基础代谢由你每天的肌肉、器官消耗组成。肌肉含量虽然只占基础代谢的18%，但我们成年后唯一能提高肌肉代谢的方法，就是增肌。另外，节食减肥会降低基础代谢。
大肌肉群、小肌肉群
大肌肉群指的是胸、背、腿部肌肉，肌肉较多，锻炼一次需要2天恢复。
小肌肉群指的是大臂、小臂、小腿、腹肌和肩袖肌群，一般1天可以恢复。
臀部肌群属于人体中面积最大的肌群。

运动类型

有氧运动
中低强度类型的运动，骑车、游泳、跑步、球类运动等。就是运动时候，身体所需能量主要提供有氧呼吸的形式进行提供。很难增肌，练多了还容易掉肌肉。
无氧运动
也就是力量训练、撸铁，你需要很大力量和爆发力，才能完成。无氧过程中，你会感觉肌肉酸痛，运动后会有一段时间行动不便。这是肌肉撕裂和恢复的过程，也是增肌的过程。
HIIT/Tataba
近期流行的高强度无间歇有氧运动，主要练习心肺功能，可以提高运动表现力，配合其他运动也有很好的燃脂效果。特点是强度大，过程心率很快，但耗时短。

运动技巧

力竭
指的是我们在无氧训练的时候，动作做到最后，一个都完成不了的情况。肌肉已经达到了一定的疲劳状态，是主要用于加深肌肉刺激、加强肌肉耐力。
RM
最大重复值，也就是说一个动作，你做到一定数量就力竭了，做不动了。那么这个数字就是你的RM。比如50kg的深蹲你只能做8个，那么再这个重量下，你的RM是8。施瓦辛格说过，RM保持在12个是比较好的数字。
组间间歇
比如我们一个动作要做四组，每组结束之后的短暂休息时间就是组间间歇。很厉害的肌友可能会选择不间歇，而一般是30s到几分钟，间歇时间越长，训练效果越差。但健身圈有个规定，组件间歇超过一分钟是要被抓取坐牢的。
泵感
被称为世界上最美妙的感觉之一，力量训练时候，肌肉快速充血到锻炼部位的感觉，局部发涨发热，就是泵感。很多人把它当做训练有效的标志之一。