支招| 别再Diss赵薇颜值下滑了！瘦出蚂蚁腰的她生图都挑不出错？

赵薇 《中餐厅》剧照

  

说起赵薇，很多人第一印象依旧是童年那个惊鸿一瞥的小燕子。但是讲真的，自从迈入婚姻殿堂后，赵薇的体重问题成为了不少吃瓜群众的饭后谈资。

 

也不怪网友大吃一惊，因为赵薇一直就是走在忽胖忽瘦的前沿。要知道，可不止是吃瓜群众，就在录制综艺《中餐厅》的时候，薇姐还被损友黄晓明疯狂Diss自己胖，还说薇姐是易胖体质，真是“忍无可忍”呢。

赵薇现身海南岛国际电影节闭幕式红毯

不过近日亮相海南岛国际电影节闭幕式红毯的赵薇老师又一次用身材“惊吓”到了我们，小仙女们可千万别误会，这次绝对是个大惊喜来的。现身红毯的薇姐一袭黑色波点礼服裙性感又迷人，最关键的是竟然瘦出了蚂蚁腰？九头身的姣好比例让人不得不感慨：果然明星都是胖着玩玩的...

赵薇现身海南岛国际电影节闭幕式红毯

这样的赵薇老师感觉一秒嫩成年龄20+的少女，视觉上腿长一米二不能再少了！

赵薇现身海南岛国际电影节闭幕式红毯

无论是静止地站着还是上台时和惠英红前辈击掌逗乐，颜值都完全不崩。看来这次薇姐的颜值又双叒叕回春咯。

赵薇生图

很多柠檬精酸薇姐是不是后期团队太强大，看起来才会这么瘦瘦美美的。海豹君也不信邪的去扒了几张现场网友拍的生图，虽然大风把发型吹的较为凌乱，但是能看出腰身依旧纤细，连下颌线都清晰可见。

赵薇“侧颜杀”

而且赵薇的侧颜杀之前就强势登上过热搜。在节目组举办的一场明星见面会上有人抓拍到了“店长”赵薇的侧颜，真的美到让人想为她打Call。还有一张赵薇和“小排骨”周冬雨的同框照片，照片里赵薇侧颜一点都不比周冬雨差好嘛，反而还更有韵味，要美上几分！

赵薇现身海南岛国际电影节闭幕式红毯

相信小仙女们都很羡慕赵薇老师这想瘦就能瘦的身材噜，那么应该如何Get薇姐同款好身材呢？今天就跟海豹君一起来看看吧！

  身材Part  

杨紫私照

杨紫

瘦身Tips1：减肥拒绝断食

大家所熟知的杨紫就曾为了减肥进行过惨无人道的断食减肥法，有一次接受采访的时候还坦诚爸爸妈妈吃饭的时候自己就在屋子里待着，为的就是迅速减重。不过对于小猴紫来说却没什么作用，饿到怀疑人生却只瘦了0.1公斤。

健康瘦身膳食

  

其实对很多人来说，断食是有效果的，并且瘦身速度非常快，但是瘦掉的基本上都是身体内的水分，只要复食，你的身体会拼命吸收食物，三天就能胖回来。而且这种方式对新陈代谢也不好，会真的让你变成传说中的“易胖体质”。

赵薇街头大片

  

瘦身Tips2：减肥时不吃主食

又有小仙女们说了：我不断食，我不吃主食总可以了吧。的确，不吃主食瘦的也很快。很多女明星的减肥食谱，不吃主食、不吃肉，只吃水煮菜或水果。但是这样的话，复胖的速度也是你想象不到地快哦。

因为蔬果中摄取不到身体最需要的蛋白质，体重在下降的同时，身体机能会因为缺少蛋白质而降低代谢，阻碍脂肪燃烧。基础卡路里的代谢没办法保质保量的完成，对于瘦身是很不利的。

健康瘦身膳食  

健康瘦身膳食

  

每天摄入少量低脂肪高蛋白的肉类，如鱼肉、虾肉、牛肉、鸡胸肉，不仅不会变胖，还会增加基础代谢率。主食改为全麦或粗粮，增加饱腹感的同时还能促进肠胃蠕动，帮助消化。可以选择藜麦、糙米等等和大米一起煮饭，对于瘦身也有效果哦~

赵薇街头大片

瘦身Tips3：运动还是第一生产力

想必大家也猜到了赵薇真正瘦下来的技能，那就是运动啦！贴心的海豹君知道泥萌大多数都要上班，所以给你们贴心地准备了几个在家就能练的快手动作，赶快一起练起来吧！

动作1：上抬侧腰

身体侧卧上举手臂，用腰腹力量向上抬举，每边做15个。能够锻炼腰腹力量的核心，同时也能锻炼到臀部和大腿外侧。

动作2：哑铃侧转

这是一个动作的升级版，身体侧卧，手握哑铃向上升举，腰腹向上抬，保持动作后手握哑铃向下后方伸举，同时转动身体和头部向下，每边做8个。

动作3：半跪侧弯

一条腿跪着，另一条腿向侧边伸直，两手向上伸举，同时握住哑铃两边，向跪着的一边侧弯腰，每边做15个。这个动作不仅能拉伸腰腹部同时还能拉伸大腿的肌肉。

动作4：腾空转腰

两腿交叉腾空抬起，两手平放胸前同时握住哑铃，用腰腹力量支撑向两侧扭动，一共做30次。这个动作增强腰腹的支撑力长期运动能减少两侧赘肉。

动作5：转动腰腹

手臂撑地支起身体，用腰腹力量左右两侧来回转动腰部一次24个。在瘦腰的同时还能消减臀部的赘肉。

赵薇出发2019春夏米兰时装周

  面部Part  

刚才也说过了赵薇的侧颜杀一举攻上热搜，没错，高鼻梁尖下巴的“网红脸”或许能禁得起正面镜头的考验，却不一定能承受得住侧颜的检验。反而是很多像赵薇一样的女生，拥有精致的下颌线和流畅的线条，侧颜才能美到炸裂！

刘亦菲侧颜

刘亦菲

  

还有以一张侧颜照“名动天下”的刘亦菲！圆脸的她正脸上镜或许没什么优势，但侧颜真的是美得不可方物呀，仙气都要溢出屏幕了！

刘亦菲

侧颜杀Tips1：小颜紧致操做起来

仔细观察你会发现，虽然赵薇、刘亦菲她们不一定是瓜子脸，但她们下半脸的线条都很紧致柔滑！想要Get女神们的同款侧颜杀，这套紧致瘦脸的小脸操要赶紧做起来！

  

STEP1：由下巴开始，由外向内画圈至人中。

STEP2：用手掌，从下巴开始向上提拉至耳侧。

  

STEP3：用手掌沿着鼻翼两侧向上推至眼眶下，接而从太阳穴沿着耳侧向下按摩。

 

STEP4：用食指从人中开始向两侧提拉。

  

STEP5：从脸部中间开始向两侧推拉。

  

STEP6：沿着颧骨上缘从眼尾开始向中间推，接着沿着鼻梁向上按摩。

  

STEP7：在眼睛下方，画8字按摩。

 

STEP8：从鼻翼两侧沿着颧骨下方向两边提拉。

刘亦菲2018年7月4日在广州出席品牌活动  

侧颜杀Tips2：跟面部水肿说不！

相信很多小伙伴都有这样的烦恼，自己就是一个实打实的易水肿体质。只要头一天晚上睡前多喝一杯水，第二天整个人分分钟肿到想表演一个立地昏厥。对付面部水肿，除了可以喝黑咖啡等等消水肿好物，还可以学会这套排毒去水肿的动作哦。悄悄告诉你，配合紧致型产品使用效果可以Double！

消水肿动作一：首先要放松你的眼部，用双手的食指按摩你的双眉和太阳穴位，沿着眉形按摩，重复动作20次，力度不要太大，脑部放空，保持呼吸顺畅。

消水肿动作二：轮流做嘟脸和吸脸的动作，这样可以有效锻炼到脸部的肌肉，这个动作非常适合上班族做，不仅能加速脸部血液循环，而且可以排出脸部毒素，达到瘦脸美容的效果哦！

消水肿动作三：双手呈握拳状，手指并拢，然后用手指提你的脸部两侧线条，这样可以有效帮你排除脸部水肿，一秒在视觉上有瘦脸的效果哦！重复动作20次。

消水肿动作四：在手上涂抹一些精油，然后按摩脸部两边的淋巴穴位，记住力度不能太大，一定要适中，而且动作越慢消水肿效果越好哦！每边重复动作20次。

只要按照海豹君送你们的这些Tips乖乖地做，赵薇老师的同款蚂蚁腰和侧颜杀你也能一秒拥有哦！

图片来源：艺人工作室/网络/综艺截图  ·  编辑：宝哥哥

©海报时尚

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