把丑成这样的照片全发出来，新晋四小花旦之一的宝藏女孩太放飞了吧！

小可爱们大家晚上好鸭，最近大家的【好看】越来越少羊有点蓝瘦，答应我，今天每个人都给羊点【好看】好吗！

前几天刷微博的时候，文淇的机场自拍在大家的注视下急速升上热搜，羊点进去一看，只想说，这也太可爱了吧！

于是羊顺手点进文淇的微博，发现这个宝（chi）藏（huo）女孩，平常分享的都是自己的日常，而且分享最多的就是吃，来感受一下这扑面而来的饥饿感。

作为女明星一点都不care自己在镜头面前脸小不小，这难道就是任性吗！

不过话说回来，追求脸小一直都是广大爱美女生的最基础的目标，最近某书上流行的瘦脸操也是一波接一波，其实吧，瘦脸这个问题，羊一直想给大家好好说道说道，可惜一直没机会，今天就把这一块全部都给大家讲清楚了，小板凳搬好了吗。

火遍外网的瘦脸操到底是何方神圣？

先来看看这一组瘦脸操，据说是火遍外网，坚持一个月就可以达到肉眼可见的瘦脸效果，上几张图感受一下，大家是不是觉得似曾相识？

怎么感觉好像羊还上初中的时候就有这种东西的存在了，而且不管是在微博还是某书，这种瘦脸操每天都有很大的点击阅读量，传播速度也是非常的快。

而且看起来还挺像回事的，羊自己跟着做了几天，不知道是心理作用还是真的有效果，好像脸真的有变小诶，那么问题来了。

瘦脸操真的可以瘦脸吗

那到底瘦脸操能不能真的瘦脸呢，在这里羊要引出一个概念，淋巴。

淋巴系统（lymphatic system）是脉管系的一个组成部分，由淋巴细胞、淋巴管、淋巴结及一些非淋巴结的淋巴组织或器官（如扁桃腺、脾脏及胸腺）所构成。淋巴腺的主要功能是过滤并对抗外来入侵的病毒及细菌，另外也制造淋巴球。淋巴球属于白血球的一种，它负责身体的免疫功能，人受伤以后组织会肿胀，要靠淋巴系统来排除积聚的液体，恢复正常的液体循环。

简单来说，淋巴系统就是存在于人体内的一张网，这张网上面有一个个的小球（淋巴结），这些小球里面有一张小的过滤网（瓣膜），当大网的液体可以在网里面自由地流动的时候，就会穿过小过滤网，过滤掉你身体里的“垃圾”并且解决掉它们，从而起到调节免疫功能的作用。

想一下，大家平时要是发烧了，是不是会喉咙痛，有时候还会在下巴两边靠后的位置摸到鼓起来的东西，这就是肿起来了的淋巴结。

那这和瘦脸又有什么关系呢，别急，听羊慢慢讲。

淋巴系统在我们的全身都有分布，包括在我们的脸部也有，那相应的，既然我们的脸部有大网的一部分，那肯定也会有小球在里面呀，那这些小球就在脸部做好自己的本职工作，过滤分解毒素。

在按摩脸部的时候，真正起作用的其实是淋巴，按摩淋巴结可以加速淋巴液的流动速度，大家想一下，在这张网里面的液体流动的速度快了，是不是通过小球里小网的液体就变多了，可以过滤清除的毒素也就相应变多了。

还不懂？

涮火锅总知道了吧，一块肥牛下锅，用筷子来回搅动和不用筷子搅动是不是熟的速度和程度都不一样，这总该懂了吧。

加速淋巴液的流动的同时，还可以加速血液循环，所以还有一个非常明显的好处，就是可以去水肿，水肿排出去了，脸自然就变小了（这里又是另一个知识点，简单来说就是加速淋巴液流动，可以排废去水肿）。

当然啦，这个变小的程度也是非常非常的有限，除非你的脸全是水做的。

这也就是为什么，所谓的瘦脸操在刚做完的时候，的确可以观察到肉眼可见的轮廓缩小，其实是在排水肿啊，而且只有水肿严重的表贝才会有明显的效果，那水肿不严重的呢？

你只会感受到整张脸被拉扯之后的“提拉感”。

那其实除了这种瘦脸操之外，在网络上还有各种奇奇怪怪的瘦脸方法，今天你羊超长待机，为你一次性高能剖析。

哪些瘦脸法才是有用的

一种是锻炼肌肉瘦脸法，这种方法的原理在于通过锻炼面部肌肉，包括主动锻炼（让肌肉自己动）和被动锻炼（用双手辅助，让肌肉与手做阻抗），来达到为肌肉塑形的效果更夸张的还可以祛除表情纹？但是。

首先肌肉塑形的基础是有足够多的脂肪和水可以消耗，为肌肉运动提供能量（这里涉及到的太多了，只是简单的举个例子，假设条件单一，提供能量的只是脂肪和水），一张脸就那么大，脂肪和水的含量实在是少之又少，一旦肌肉锻炼起来了，脸部脂肪和水倒是没消耗多少，肌肉纤维反倒会肉眼可见变得更加健硕，摸摸你的咬肌就知道为什么了。

其次，人体的头部大部分都是骨骼，在这么多的骨骼外面覆盖着一层十分薄的软组织，的确，这层薄薄的软组织结构里面很多块肌肉可以给你锻炼，可是你真的锻炼对了吗。

为了便于理解，类比一下腹肌的锻炼形成，假设腹部的肌肉构成十分简单，左中右三块肌肉，简单的卷腹和侧抬腿就可以锻炼到几乎三部分所有的肌肉了。

但是回过来看，脸上那么多肌肉组成，到底要怎么运动才能只锻炼到其中几块，要怎么锻炼才能达到想要的效果呢。

最后，表情肌的运动就是皱纹形成的一个关键因素，通过阻抗运动去缓解表情纹，能起到的效果真的微乎其微。

想一下，如果你胖（这只是一个假设）是因为吃了太多的虾滑百叶鸭肠毛肚芝士奶茶小龙虾，那让你不吃东西你就会不胖吗，答案当然是会的，你不光不会胖，还会得胃病（皮一下很开心）。

说正经的，就好比，人体呼吸氧气是为了生存，但是氧气的吸入也会使身体产生氧化反应，逐渐衰老，那如果要抗衰老的话，不呼吸氧气可以吗，不可以。

再回过来看表情纹，脸部表情肌的运动是无时无刻不存在的，那自然而然表情纹也是无时无刻在加深的，做阻抗运动的时间太有限了，能够起到的效果自然也是微乎其微。

所以，锻炼肌肉瘦脸法。

另一种是瑜伽中的ending pose，倒立。

据说倒立可以抗重力，让脸部肌肉受重力影响，与平时我们直立站立时的受力方向相反，从而缓解皱纹，并且可以使血液回流到头部，促进血液循环，去水肿效果一级棒。

港真羊看到“血液回流到头部，促进血液循环”以为是脑溢血新作法好吗。

先不说瑜伽的原理正确与否，单是倒立这个动作就限制了很多人，倒立需要极强的肌肉力量和安全保障，并且对于运动者本身心脑血管的要求也肥肠高。

所以，答应羊，如果你觉得你不行，就不要强行倒立好吗，羊真是为大家的健康操碎了心。

再说回倒立这个动作本身，抗重力的效果是可以给予肯定的，但是带来的效果也十分微弱，几乎没有，大家想想，一天24小时，14个小时8个小时要躺在床上，剩下的时间几乎不是坐着就是站着，在这匆忙的一天中，还要挤出一点时间来倒立抗重力，可以产生的影响真的太小了。

毕竟羊吃火锅的时候少吃一块肥牛也不会饿，多吃一口虾滑也不会觉得撑。

也许有宝贝要说，陈意涵已经36了可是看上去还那么年轻就是因为倒立鸭。

看着羊的眼睛，宝贝儿你要是可以和元气教主一样每天跑个十公里还不怕膝关节磨损，跑完之后还能倒立个半个钟，那也许真的可以。

可是女明星的保养手段大家真的见识过了吗！

最后，贴心的你羊给大家整理了一下，考试重点全在这里了，认真记笔记昂。

1、双手按摩脸部淋巴（促进血液循环排水肿），对水肿体质效果明显；

2、肌肉锻炼瘦脸法，听着很科学，但对锻炼方法要求非常高（需要定点精确），实际操作时候，效果不会太明显，几乎可以忽略不计；

3、倒立瘦脸法，对体能要求和安全保障要求极高，用来进行倒立的时间较少，效果不明显。

4、要想从外观上实现肉眼可见的瘦脸，水肿型→排水肿，脂肪型→面部吸脂，咬肌肥大型→肉毒杆菌，骨性→削骨。

当然啦，在座的仙女们都是巴掌脸，哪里用得着削骨动刀打肉毒的，注意日常护理不要熬夜哦。

看在你羊今天这么认真的份上，右下角的【好看】不点一下吗，它好看就是你好看鸭。