网友心疼连陈意涵也胖了？不老女神都没逃过的"春节肿"到底怎么破...

2018年2月25日，在年刚过完的这个时候，大热的电影《闺蜜》的续集《闺蜜2》在北京举办记者会，陈意涵、张钧甯、薛凯琪都参加了电影发布会。虽然海豹君对这部电影的期待也是满满，但还是没挡住陈意涵小姐姐分走了海豹君的注意力。

不少人都注意到抢镜的陈意涵小姐姐，不过这次倒不是因为她爆屏的可爱力，而是因为过了一个春节，Wuli陈大发居然胖出了一个双下巴？不少网友纷纷评论：你还我小巧可爱的陈大发！

虽然俗话说每逢佳节胖三斤，但是在女明星身上也是很少能看到这句话应验的时刻。不过超实在的陈大发这次春节难道是真的吃多了，才导致双下巴暂时上线了？

不过讲道理，Wuli陈意涵小姐姐虽然多了一个双下巴，但是海豹君觉得，颜值却没像网友口中那样低太多。无论是聊天还是大笑，依旧还是印象中那个元气又可爱的陈大发。

不过看到网友纷纷评论颜值暴跌，海豹君还是觉得这话很不良心，今天海豹君就要为陈大发平反一波！

虽然我们的不老女神陈大发过春节一不小心吃胖了三斤，不过绝对情有可原，毕竟谁看到春节时满桌的美食能真的控制住自己呢？一不小心吃胖几斤的陈大发以及部分小仙女们，其实可以通过7天的快速塑形操把完美脸型练出来喔！

春节肿大招1：紧致肌肤

塑形其实就是以运动的方式，让肌肤变得紧致，整个人的状态也会分分钟好很多喔！来看看日常的塑形习惯养成还有备受期待的7天塑形操吧~

消除面部赘肉的日常习惯：

1、仰面横躺在床上，用肩部支撑着，并把头悬在床沿以外，然后慢慢抬起再下落，反复进行10次。 

2、不移动肩膀，只将颈部前伸尽可能的远，坚持6秒钟，然后慢慢将你的下巴尽可能地向下拉到颈部，将此动作保持6秒钟后放松下来，再重复多次。 

7天快速瘦脸操：

第一步：在开始做瘦脸操前简单的前后移动下巴，充分活动面部肌肉

第二步：嘴巴张大成O型，然后合起留一条缝，最后并拢向前抬。

第三步：向上抬头，面朝天花板，然后噘嘴做亲吻的动作。

第四步：伸出舌头，尽可能的去触碰鼻尖。

第五步：双手握拳抵在下巴上，然后轻微的开合嘴巴去抵住拳头

第六步：左右转动头部，张嘴下巴向前伸，明显感觉对颈部施压。

这6个动作，每个动作重复5-7次，坚持1周就能看到效果啦。

当然了，机智如你们这些小仙女肯定也发现了，过了春节不可能只多出一个双下巴，由于春节期间食物的高油高盐，面部浮肿也是有的，那么面部浮肿要怎么对付呢？

春节肿大招2：修容加持

紧致瘦脸肯定是一个较为漫长的过程，但是如果第二天有急事需要完美的形象出门怎么办呢？别考虑线雕手术那些不一定安全的整容措施啦，学学快速修容法，一秒消失你的春节肿！

Step1:因为下巴的形态和下颌关系密不可分，所以要先用阴影棒在下颌线打上阴影，并用海绵自然晕开。

Step2:为了让修容后的整体妆感效果自然，再用松软的修容刷蘸取阴影粉请轻轻扫一下。

最后再如图所示的位置做好提亮，双下巴一秒消失的无影无踪！

春节肿大招3：全身瘦也不能忘

看完了这些海豹君帮你化的重点，当然也少不了能瘦全身的运动啦！快来学学女明星最爱的这几招瘦身瑜伽吧！

Bicycle Crunches(一分钟)

一般的卷腹是在抬起上半身卷绕腹肌，来达到锻炼腹直肌；而扭转式的卷腹是交叉斜线上做卷腹，能有效锻炼腹直肌、腹外斜肌，以及腹部深层的腹横肌。基本动作与卷腹相同，但是方向改为交叉斜向卷腹，左侧上半身通过卷腹往右腿方向卷屈靠近，右侧则通过卷腹往左腿方向卷屈靠近。

Russian Twists(20次*4)

该动作使用的是哑铃或其它重量器械，重量在3–10kg之间。练习者坐于地面，两脚着地。向身侧做转髋练习，左右转换时，动作要连贯，控制好动作。练习时，中途不能停顿，腹部始终保持收紧。

Leg Kicks(左右各25次)

仰卧在瑜伽垫上，将你的双手抬起垂直于胸前手握哑铃或实心球，然后向上踢腿，左腿抬起时右腿降低，直到脚后跟离地面约5—10厘米。注意：整个动作过程中收紧腹部，上半身放松。腿部在始终保持挺直状态的情况下，尽可能地将其抬高，在最高点时暂停一下。然后再放下交替另外一条腿，放下时降落到尽可能低的位置但不要碰到瑜伽垫。

Hand-to-shin Sit Up(12次*3)

平躺在地面或者瑜伽垫上，双手手肘弯曲抱头，右腿膝盖弯曲踩在地面上，左腿垂直向上抬起的同时右手向上举，尽可能地触碰脚背，动作过程中腹部收紧再折叠，缓慢有力地进行。

Combining crunches & bicycle crunches(15次*2)

动作大致类似于卷腹，不同的是双腿膝盖并拢垂直于地面然后向腹部收紧，双手抱头上半身稍稍抬离地面，不宜抬得过高，然后利用腹部的力量左右转体。

这些大招你学会了吗？别看了，赶紧回去搞定烦人的春节肿吧！

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