一天一餐，为什么景甜还不瘦？

各位胖友大家好，这周熊酱又来了。

第一期熊酱给大家说要开这个栏目当小白鼠给大家测评明星减肥食谱，减肥方法，减肥好物，很多胖友已经迫不及待让我开始分享干货，这一期，干货来了。

前几天，熊酱看到了景甜的出席某活动的未修图，惊了。

大甜甜不知道为什么，仿佛胖了有20斤，和以前相比，胖若两人。

她是不是最近吃太好了？

结果，我看到她发在社交网站上的日常饮食，并没有。

近期还在减肥，每天吃得都很少，甚至只吃一顿饭。

但是很苦恼的一点，即便是每天只吃一顿，然而还是没有立竿见影的减肥效果。

女明星也会有的减肥苦恼：一天一餐，为什么还不瘦？

这样的减肥困惑，相信不止一个人遇到过。

女明星里，很多不乏就是靠饿把自己饿瘦的！

只是她们比较强悍的一点，能坚持，只要能坚持下去，少食多少还是会瘦下去的。

但像熊酱这样的懒癌晚期，我这么多年减肥失败，除了自己不爱运动之外，很大程度上自己不够自律没毅力。

长时间饿肚子有多痛苦，坚持过的人都知道，每时每刻对人的意志都是一种煎熬。

我一般都是发现自己胖了才会开始决心节食减肥，短期可能体重减少了，但是一旦放弃，胖回来的速度肉眼可见的快，而且还有可能会比之前更胖。

我去年有一段时间，曾经坚持了一段时间不吃晚饭，有时候上班迟到就不能吃早饭，四舍五入和景甜一天只吃一顿的减重方法相似。

当时，确实是瘦了，两个月下来，我瘦了快10斤。但是今年过年回家海吃了一周后，立马反弹回来。

然后现在我再尝试不吃晚饭的方法，就遇到了和景甜一样的减重困难——

为什么少吃还是瘦不下来？

以前，一周不吃晚饭可以掉差不多2-3斤。

现在，我两周不吃晚饭连1斤都掉不了。

减重效率明显低了很多。

为什么？

当大家遇到这种情况的时候，只能说，是你的新陈代谢跟不上了！

少吃就能瘦，一定程度上说是正确的，但并不全面。

当我们利用节食进行减肥，短期内是可以瘦，但会影响你的新陈代谢率。

简单来说，吃得少会让你身体处于一种应激状态，自动调节到低代谢的模式，以满足身体机能脏器的工作需要。

当你恢复饮食的时候，体内的代谢速度已经不如从前，正常饮食所产生的能量已经不能很好地代谢出体外，然后，就是再次的发胖。

所以很多人会陷入减了胖，胖了再减的死循环。

虽然你不吃，但是代谢率降低了，减肥效果同样打折扣。

两个身材和体重差不多的人，如果有不同的代谢水平。

有的人可能胡吃海塞也没胖多少，而有的人就是喝水都能胖的体质

如何提高新陈代谢率？

给大家总结了几个小Tips，可以参考。

Tip1：

喝水喝水，多喝水。

喝水虽说不是万能的，但适当多喝水总归是有好处，多喝水可以将体内毒素排出，也能促进肠胃蠕动，提高新陈代谢，加速脂肪燃烧，其实有时候喝水喝饱了，你也没有那么饿了。

Tip2：

适当运动。

不管什么方法，万变不离其宗，减肥都是离不开适当运动，所以，如果有时间，还是抽点时间多做运动吧。

Tip3：

少食多餐。

其实你进餐间隔的时间越短，机体的新陈代谢速度就越快，每隔3-4个小时就吃一些食物，是可以让人体在一天内消耗更多的热量，但是，你得克制住，每餐都能管得住嘴，不要吃太多。

当你觉得减肥减不动了，别着急，很可能就是你的新陈代谢跟不上了，可以想想通过运动和调整饮食习惯提高新陈代谢率啦。

本期互动，大家还有什么好的提高新陈代谢的方法？

留言给熊酱，我扶你上墙。

测评明星减肥食谱，减肥方法，安利减肥好物，减肥技巧，还有正在减肥的肥宅人士熊酱本人亲当小白鼠进行经验分享，让你减肥不走弯路。

这里是熊酱的减肥手记。我们的目标是，每天瘦一点，再瘦一点。

听说点一下你离减肥成功就不远了

关注公众号：拾黑（shiheibook）了解更多

[提示]友情链接：

法律法规检索大数据平台：https://www.itanlian.com/
盘点娱乐资讯黑料不打烊：https://www.ijiandao.cn/
让资讯触达的更精准有趣：https://www.0xu.cn/