普通人应该怎样练习笑容，才能有新垣结衣这样的元气感？

大家晚上好啊~

怎样笑出元气感

娱乐圈的女明星很少有不重视表情管理的，标杆人物比如高圆圆、范冰冰，就可以说是表情管理界的楷模，这印章般标准的笑容，美则美矣，却被大家诟病太假。

要是现实生活里有个人每天无时无刻笑起来都是这样（而且没有高圆圆的颜值），相信一定会很多人想要揍他／她。

而受到广泛认可的笑容几乎都是元气感和亲和力俱佳的，对我们普通人来说也比较有参考性。所以今天氧叔就带大家来探讨一下，怎么找到适合自己的笑容表情管理办法，从而拥有满分元气感的笑容。

表情管理是门学问，用好了能对美貌起到上升一个台阶的加持作用。一共分三步走，包教包会。

第一步，好看的笑容是什么样？

其实关于好看的笑容咱们是能找到明确的定义的，最理想的笑线是弯月形，更为和善、可亲。这样的笑线被称为黄金微笑曲线，也是现代美学的新代名词。

体现在脸上其实就是嘴唇和下巴呈三角形。面部肌肉走向清晰不冲突，五官不走形。

仅仅是这样还不够，元气感的惹人喜爱的笑容还有这样几个特点。

1.恰到好处

首先是恰到好处，在表情管理方面还需要把握一个尺度问题，太过的笑容可能会很灾难很做作，信息指向混乱的笑容则会让整个人显得很drama，俗称戏多。

各个五官所传递出的感觉要一致，并且还有情绪上的递进要符合逻辑。

比如在一些演技饱受诟病的女演员身上，我们能找到不少反面例子。郑爽，你这个嘟嘴唇又咬嘴唇眼神乱飘是什么意思？感觉是戏精上身了。

我们可以来看看教科书级别的表情管理，张曼玉在《甜蜜蜜》中这场戏。

刚看到豹哥的尸体她的表情是茫然空洞的，因为措手不及，随即她看到那只米老鼠她就笑了，但是注意，在这里她的嘴角是有向下的动作，并且有抿住微微颤抖。

虽然眼轮匝肌有收缩，但同时眼圈红了。其实这是苦笑和不敢置信的笑，是情绪的铺垫，随即才是眼泪掉落。

总的来说符合人物的情绪递进逻辑，并且细腻有层次。有的人会说，这是电影，是演戏，但其实表情管理也是表演的一个重要的部分，把情绪精准地传递出来，所以对我们是有借鉴意义的。

比如在日常生活中，什么样的动机匹配什么程度的笑容，只是朋友间的玩笑或打趣，就不要太夸张地笑了，不然真的很像戏精上身。

2.真实感

拿石原里美来举例子，她的笑容不会给人一种很假的感觉，首先是因为她眼部的动作做得非常到位，不仅是眼轮匝肌收缩，连带着眼角周围鼻子的肌肉也微微收缩，皮肤皱起。

这一步其实真的很不容易，因为她虽然鼻子周围的肌肉动了，但是鼻翼却完全没动。这些轻微的褶皱搭配石原圆圆的笑眼打造出了真实生动的笑容。

对于我们来说可能一下子要练到这样的段位有些困难，但是启发点在于增加眼部的细节动作有助于塑造笑容的真实性。

比如轻微的挑眉、张大眼睛然后收缩，这样的小细节都是很有帮助哒。

3.感染力

打造元气感笑容的秘诀还在于感染力。这种感染力某种程度上是来自于动态感，有起承转合。比如一个完整笑容的过程包含这样几步。

1.眼神聚焦，嘴角打开，笑意初现

 

2.眼轮匝肌微微收缩，嘴巴出现弧度，笑的形态有了 

3.眼睛弯成眯眯眼，嘴巴的弧度开到最大的位置，笑意满盈 

4.笑意回收，但眼部肌肉维持在收缩的状态，嘴巴的弧度也尚有保留。

就像花开的过程一样，一个有感染力的笑容应该是包括了从开始到结束的过程，有起承转合，才有真实的感染力，不然像是摆拍的。

可以看到新垣结衣的这个笑容里完美地演示了这四个环节，但凡缺少某一环，都会显得不舒服，不完整，不专业。

好的，认识了什么是元气感的笑容之后，我们开始针对自己条件来分析。

认识自己的表情

首先，表情管理最重要的一步就是认识自己的表情，大家可以在家里对着镜子练习，笑不露齿、微露齿、大笑分别是什么样的状态。了解自己的缺点，也了解自己的优点。

影响笑容好看的条件有这几项

1.面颊脂肪多少，杜鹃就属于面中脂肪其实不少的那种，所以很少看到杜鹃女神笑，因为一笑那种仙气就完全没有了。面部脂肪少的仙女就没有这样的顾虑了。

2.眉毛的走势，这种一笑眉毛就到处乱窜的，可以考虑用肉毒去削弱协同肌肉的力量，毕竟这已经不是单纯靠表情管理就能解决的问题了。

3.嘴唇大小、嘴唇厚薄、嘴唇形状

嘴唇太小的妹子时常会出现笑不开的情况，明明已经笑得花枝乱颤了但是嘴巴总是感觉打不开，比如刘诗诗。不露齿笑可能会比较好，能维持那种樱桃小口的婉约气质。

嘴唇厚的妹子可以像石原这样，嘴角向两个方向，同时下巴尖微用力，不仅能在视觉上让嘴唇变得轻盈，面部比例也会好看。

嘴唇薄的妹子适合微微笑或不露齿笑，张嘴大笑的话真的很容易让嘴唇消失，牙齿就要跑出来的感觉，不够美观。

而嘴唇大妹子也可以考虑石原同款笑容，不仅可以分担嘴唇的厚重感，也有助于优化面部比例。倪妮就是这种类型。

4.鼻翼部分的力量，如果说只是笑的时候鼻子微微皱起其实还是很可爱的，如果鼻翼周围的肌肉过强，就会出现整个鼻翼被吊起来的情况。陈都灵的美貌就是这样幻灭的。

5.牙齿。露牙龈真的是一件让美人幻灭的事情，这种情况是因为上唇的肌肉力量过强，同样可以通过肉毒杆菌削弱协同肌肉的力量。

6.面部长短。上面我们讲过黄金微笑曲线，嘴唇和下巴呈三角形。不同面部长短的妹子可以根据自身条件进行调节，比如高圆圆为了拉长下庭的比例，选择的都是纵向微笑的方式，并且特意在上牙和下嘴唇之间留出了一定的空隙。

而陈意涵选择的是横向笑的方法，虽然她本身不是长脸，但是为了营造少女感和饱满感，她选择了横向将面部比例拉得更短圆，配合她的圆圆眼和卧蚕，少女感满满，

陈意涵不笑的时候辨识度就比较弱了，所以她的辨识度某种程度上是靠表情管理来造就的。

同属长脸的kiko其实也是选择横向笑，注意看她下巴其实是没用力的，这样看起来笑才舒服。

好了，根据自己的硬件条件咱们可以找到相应的对策，再结合上面我们说的元气感法则，大家快去对着镜子练习自己的元气感笑容吧！

加强元气感的小技巧

最后再奉上一些让元气感更饱满的tips。正如我们所说，表情管理要附和情绪的逻辑，也要符合肢体语言的逻辑，配套起来会真加有元气感～这个部分需要注意的包括，重视你的笑的对象，将你的笑容展示给他／她，

同时可以搭配恰当的肢体语言，比如耸肩、托腮等。

恰当的小动作会让表情更加生动。闭眼笑，眼睛低垂，或是借助道具，让你的笑容更有生活气息，毫无顾忌地展示自己的完美元气笑容。

适当的节奏和停顿，气定神闲也是自然笑容的法宝，不要让人家感觉你小动作很多且很乱，这样就不自然啦。花开需要时间，一个完美元气的笑容也需要哒。

最后，表情管理的本质其实是对面部肌肉进行有针对性的训练～勤加练习才是硬道理。

并且，表情管理不是做作，也不是心计，而是对自己的人生，对自己的外表都拥有更强大的掌控力，帮助你变得更加自信。认可这一点的话，给氧叔点个在看吧～

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