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女人最怕的是什么？

不是变黑，是变老。

看着皱纹慢慢爬上脸，头发一点一点秃掉，皮肤开始变得皱巴巴……

哪怕是曾经惊艳时光的女星也最怕老的那一天。

看着王祖贤曾经的肤如凝脂，保养得当，却也不可避免地有了岁月的痕迹，就知道“变老”真是太可怕了。

虽然，自然的老去是女人最好的状态。

可任谁到了50岁，也都梦想成为许晴这样，天真又性感，让人忍不住多看两眼。

她怎么不符常规？

她咋还不老？

或许这部BBC纪录片能告诉你一些答案——

《如何减缓衰老》

罗津娜，整形外科医生。

今年44岁，又美又飒，但没做过任何整形手术。

她和很多女性一样，最怕的就是衰老。

所以你看，她非常重视自己的皮肤，看起来光滑细腻，很少中年女人的岁月痕迹。

但她不止于此，这份工作让她想更多地了解关于皮肤衰老的问题。

皮肤是如何变老的？又该如何抗老？

于是她离开了手术治疗室，去感受最先进的皮肤科学。

结果，似乎让人意想不到。

话不多说，直接切入正题——

为什么有些人的皮肤看起来总是比实际年龄苍老，而另一些人更年轻？

衰老的罪魁祸首究竟是谁？

第一大天敌，就是最不可控的太阳。

太阳光有肉眼看不到的威力，是皮肤衰老的“头号杀手”。

这似乎是人尽皆知的秘密。

但，它究竟会对皮肤造成多大的影响。

相信看了这个实验之后你会：OMG！

实验的研究对象选择了两名长途货车司机，罗伯和阿兰。

他们每天大多数的时间都在驾驶室内，完全不会被阳光暴晒，所以他们平时也不会做任何的防晒和皮肤护理。

不过，虽然他们的工作不会长时间暴晒，但是货车司机的皮肤状态看起来并不年轻。

实验见真理。

罗津娜为他们在世界领先的皮肤学研究中心安排了皮肤检查。

进行检查的是英国皮肤科学的顶尖教授，他使用特殊仪器为两位货车司机的左右脸拍摄照片，这能更好的展现出皮肤真实状态。

接下来就是见证奇迹的时刻了。

阿兰看起来要更年长一些，他的右脸皱纹特别深，而且纹路非常长，甚至眉毛都低于眉骨。

罗伯的右脸皱纹也比左脸要多很多。

（图中显示绿色的是皱纹）

总的来说，两位货车司机被阳光照射的半边脸更显老。

太阳光中含有两种成分，UVA会导致皮肤变黑老化，UVB会将皮肤灼伤。

虽然挡风玻璃可以抵挡住一部分阳光，但阳光中所含有的UVA足以深入皮肤内部。

想象一下，你皮肤内部的胶原蛋白被暴晒到缩小干瘪，从而皮肤也就变得又老又干，布满皱纹。

为了证实结果，经常开车出门而且常年护肤的罗津娜也做了一次同样的实验。

虽然皮肤比前两位好得多，但是右脸的皱纹也比左脸多很多。

对此唯一的方法：防晒。

随时随地都不能忘记擦防晒霜，开车时更不要忘记，尤其是面对阳光较多的半张脸，可以多擦一些。

此外，即使是在家里，阴天也要擦。

并且，选择防晒霜时，不但要看防晒系数，更要注意UVA评级，达到五星级才能有更好地防晒效果。

然而，就算你时刻注意防晒，躲避着阳光，也只能是轻微地缓解衰老。

因为皮肤衰老的第二大天敌是氧气。

可这要美和要命之间，难道只能选择丑了吗？

当然不。

生物学家约翰·凯西就用近20年的时间，进行研究氧气与衰老的关系。

原来氧气有98%-99%都是供人正常身体机能使用，但是剩余的1%-2%的氧气则会日积月累的对我们皮肤造成伤害，它们就是“自由基”。

自由基很多人应该熟悉了，它被称为女性衰老的罪魁祸首。

然而，我们身体本身也足够强大，对此也会有身体里的防御机制，但这效果却远远不及损伤速度。

实验中发现，皮肤中的胶原蛋白是年轻的关键。而年长的人对胶原蛋白的吸收能力较年轻人差很多，吸收的问题成了重中之重。

那么，如何更好地吸收？

专家告诉你：吃。

吃也是有讲究的。

加尔·詹金斯博士对此有所研究，她深信我们的饮食是保护皮肤再生胶原蛋白的关键。也就是衰老与吃什么息息相关。

她有一个关于“菜市场”的秘密，能让皮肤衰老减缓：

挑选颜色明亮的食物，其中番茄最佳；

选择味道苦涩的蔬果。比如，西兰花，小红萝卜；

食用大量富含油脂的鱼。比如，鲭鱼；

避免淀粉类食物。比如，米饭，土豆，意大利面。

这些看起来就很健康的食物，非常像日常减肥所吃的简餐。

果然，好东西都是一材多用的。

而吃也不是万能的，有些食物可是皮肤衰老的关键因素：糖。

要想“返老还童”，一定尽可能地不吃糖。

糖这种食物，简直是完美的存在。

蛋糕、巧克力、奶油、冰淇淋、奶茶……没有糖的人生是不敢想象的。

但是糖是变胖变老的罪魁祸首。

生物学家大卫·甘恩博士对此还特意做了个小测试——

看图猜年龄。

他们研究了600人，发现体内高葡萄糖水平的人看起来会更老。尤其是糖尿病人，非常显老。

随后，罗津娜好奇也卸妆做了一次测试。

大家猜测她只有34岁。

她开心地笑出了声，年轻了十岁。

她的葡萄糖水平在4.5，也是属于较低。

糖会使皮肤变衰老的原因在于，它会依附于胶原蛋白上，使其更脆弱，皮肤也会加速衰老。

这就告诉我们一个结论：少吃糖，更年轻。

关于衰老的话题，似乎已经是老生常谈了。

人们总是会收藏一系列关于减缓衰老的方法。

比如，某明星某网红推荐的抗衰抗皱面膜。

比如，某个健身视频，能让你的皮肤更年轻。

（图源微博视频）

再比如，BBC这部关于减缓衰老的纪录片，在微博上转发超过6万，大家都会先马后看，时刻提醒自己。

足以见得，有多少人在恐惧衰老。

我们深知，自然的老去是足够美的。

像林青霞，虽已过花甲之年，却依然气质犹存。

但若是能把这衰老的时间延后一刻，又是多少人的梦啊！

在同龄人中更年轻，自信值直线上升。

或许延缓的不只是衰老，更是心态。

爱美之心，人皆有之。

逐渐衰老，人生常态。

我们都会选择优雅的老去。

但也更希望。

美的时间可以多一点。

变老这一天，来的再晚一些。

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