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韩惠妍--偶像组合“水”

韩惠妍（音）曾在某节目中介绍过爱豆们常喝的消肿水，据悉这种水喝了的话在20分钟内就会消肿。节目播出时，“偶像组合 水”的词条便登上了热搜。其实这种水的原理很简单。

在500ml矿泉水中放入1个绿茶包，放入2勺糖，再挤一些柠檬放入即可。

绿茶具有利尿和排除身体内废物的作用，而绿茶中的儿茶素成分有助于消肿。如果同时摄取儿茶素和糖的话，体内的吸收率就会提高3倍，再加上柠檬汁含有维生素C，儿茶素的吸收率也会提高，从而使浮肿能够快速消失。但绿茶里含有与咖啡相同的咖啡因，所以晚上喝的话要多注意。

金东铉--肉桂水

格斗选手金东铉（音）在参加某综艺时表示：“比赛前通过调整食欲和速成减肥法‘摄取肉桂水’，获得了惊人的力量”。

不运动也会减肥的方法就是：将1勺左右的肉桂粉放入500ml矿泉水中饮用。肉桂粉在水里不会完全溶解，而是会出现稍微凝结成一团的小颗粒，将此原汁原味地喝下去是重点。

肉桂有助于促进脂肪燃烧，将肉桂粉摄取到体内，身体就会产生“体内含有碳水化合物”的错觉，从而使代谢作用活跃，消耗能量的同时也产生了减少体重的效果。但这个水每天要喝2~4L才能见效。

权俞利--柠檬碳酸水

权俞利缓解压力时，喜欢吃酸酸的东西。她每天上班的路上都会带上一瓶用柠檬和碳酸水制作的原汁原味柠檬碳酸水。

1天只喝1瓶，喝4天左右会有排毒效果，不仅有身体变轻的感觉，还能感受到缓解皮肤粗糙和变亮的效果。

另外，柠檬中含有的柠檬酸成分可以促进消化，所以对消化不良也有作用。如果患有逆流性食道炎，柠檬可以放一半左右；如果患有过敏性大肠症候群，不要使用碳酸水，用一般矿泉水就好，根据体质适当地作出改变也是很明智的方法哦~

金申英--糙米茶

大家知道金申英能够减下38公斤的秘诀到底是什么吗？那就是每天喝2L糙米茶。

众所周知，糙米茶不仅可以减肥，而且还是适合所有体质的健康食品。糙米茶含有丰富的蛋白质、矿物质、食物纤维和不饱和脂肪酸等，不仅可以减少血液中的胆固醇含量，而且还可以减缓饭后对糖的吸收，活跃肠道运动，对改善便秘也有一定的效果。

金申英透露自从开始喝糙米茶，她完全戒掉了喝饮料的习惯。另外，如果特别想吃面条的话，她就会选择热量较低的糙米面，而作为晚餐代替品的是糙米锅巴。如果想要饱腹感且低热量的减肥食品，糙米茶是个不错的选择。

微信：韩国me2day

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