应急必备！你可能还需要一份艺人的快速减肥食谱~

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艺人们因为职业的特殊性，需要时刻保持完美的身材，在运动的同时她们也需要吃营养师搭配的食谱，那你们想知道艺人们的快速减肥食谱吗？

大家都知道，姜敏京不仅唱歌好听，她的身材也很有名。如果你以为这样完美的身材是天生的？那就错了！其实她也要减肥。据悉，出道初期的姜敏京比较胖，现在的她比起以前瘦了很多。

据悉她曾在节目中公开了她的快速减肥食谱，减肥时每天只吃半个红薯，连续吃了两周吃后她瘦了6kg。但并不是一直这么吃哦！

她的减肥食谱是：

一个红薯、一盒低脂牛奶，鸡胸肉沙拉

2个红薯、一个苹果

一个红薯、一盒低脂牛奶、西红柿

虽然这个食谱的减肥效果非常好，但是据悉后来姜敏京一听到고구마（红薯）的“고”就有阴影了。

众所周知女团SISTAR以健康、火爆的身材而闻名，昭宥就是其中一员。昭宥曾在节目中透露过自己保持168cm-51kg的秘诀和食谱。

一个红薯

3个煮鸡蛋

黑麦面包

3块紫菜包饭

并不是3条紫菜包饭哦，只是将一条切成块后，其中的3块！

同时昭宥在参加综艺节目中还透露自己曾一个月瘦了8kg，而方法就是疯狂运动。

昭宥表示：“从早上起床到晚上睡觉为止，反复做瑜伽、负重运动、有氧运动、舞蹈练习、跑步等，一天就吃一顿（四个除去蛋黄的鸡蛋+一杯牛奶）”。

实际上身高168cm的昭宥体重维持在51-52kg是非常标准的，但是她表示自己要想瘦到50kg以下就很困难了。

姜素拉欧尼就更不用说了，她就是大家的减肥楷模！从72kg瘦到48kg，这确实不是谁都能做到的！那我们就来看看她的减肥食谱吧~

她的减肥食谱核心就是红薯+酸奶。

酸奶、苹果

白米饭、南瓜粥

红薯沙拉、白菜、面包

平时她还会吃水果、坚果等增加饱腹感，避免吃零食长胖。

同时她还在INS上公开过自己的食谱照片，可以看出量真的非常少，吃这么点东西又要运动、还要工作，看来为了身材真的非常不容易啊！

各种食谱都告诉大家了，能不能减肥成功就看大家的决心了！希望这些食谱对各位要减肥的小伙伴能有所帮助吧！加油~

微信：韩国me2day

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