大家好，我是饲主。

经常看我们文章的读者应该知道，我们常常说换季最重要的就是做好保湿和维稳，但是对于「如何做好保湿」很多人依然存在误区，所以周六我们发一篇复习文，大家一起回顾一下怎么做好最基础的保湿。

为什么要保湿？

除了干燥的皮肤会看上去暗淡，感觉上让人难过。

但其实更加重要的原因是皮肤中缺水会导致皮肤屏障薄弱，容易感染，还会阻碍角质层正常更新，导致各种皮肤疾病。

皮肤水分为什么会流失？

皮肤的水分一直都在蒸发的过程中，这是一个人体的自然过程（包括水分子向细胞外溢出、细胞间质水分子向外溢出还有水分子向皮肤外溢出）。

但只要蒸发的速度和新来的水分补充互相平衡，那就完全没问题了。

（TEWL Transepidermal water loss是衡量皮肤水分蒸发量的一个指标，这个指标异常的话说明可能皮肤发生了病变。）

皮肤干燥的主要因素是：

• 外界因素：气候干燥。
  

• 自身因素：皮脂腺分泌皮脂不足，皮肤角质层受损，身体缺水。

皮肤自身如何保湿的？

全靠我们伟大的角质层。

角质层的细胞间质包含着密集的角蛋白网络，它可以 hold 住皮肤水分，防止水分蒸发，还能吸收水分，进一步协助水化。

它还负责皮肤弹性，可以保持皮肤光滑紧绷的状态。

保湿产品的原理是什么？

保湿的三类原料（封闭剂、吸水剂、仿生剂）有三个不同途径来为皮肤保湿补水：

封闭剂

在皮肤表面形成一张膜，防止皮肤里的水分挥发（类似人自己的皮脂膜），像老国货百雀羚这类保湿霜的主要成分就是封闭剂。

大家可能经常听到的科颜氏高保湿霜里面含有的角鲨烷也是封闭剂（同时角鲨烷也有抗氧化作用）。

通常封闭剂多的成分使用的感觉通常特别厚重。

吸水剂

在皮肤上停留可以吸收空气中的水分，同时也可以阻止水分挥发（这类产品一抹上皮肤的时候通常会觉得「皮肤凉凉的水水」的感觉。）

甘油就是典型的吸水剂，不要以为它叫甘油它就油哦。倩碧新配方天才小黄油里就新加了甘油。

啫喱类的产品以它为主。其它的还有丙二醇和丁二醇。

仿生剂

通过模仿角质细胞内天然的保湿因子（NMF）来补充细胞间质中 NMF 的不足。

大家可能经常能听到的是神经酰胺、海藻糖、透明质酸啊之类的，尿囊素也是。

它在保湿霜保湿体系设计里含量一般都比较小，保湿化妆水通常以它和吸水剂为主要成分。

保湿和补水是一回事吗？

不是一回事儿！

我们可以把封闭剂的作用叫「保湿」，把吸水剂和仿生剂的作用叫「补水」。

这两个功能不能相互替代。对于不同类型的皮肤重要性也是不一样的。

油性/混油如何选保湿补水产品？

油性肌肤要不要保湿这个问题特别有争议性。

宝拉·培冈在她的《美丽圣经》中的观点是油性肌肤可以不用涂抹保湿霜。

「不是每个人都需要保湿,油性、混合性或长青春痘肤质根本不需要保湿,保湿是保养品中最被误用及滥用的产品!」
——宝拉·培冈

但又有很多坊间传闻的「外油内干」或者「油性缺水」等名词，说皮肤出油是因为缺水，一定要涂保湿霜。

那么问题来了，到底要不要保湿呢？

油性肌肤确实不需要「保湿」，因为旺盛的皮脂已经足够防止水分的蒸发了。

但是不需要「保湿」不代表不需要「补水」。油性皮肤缺水不是因为保湿不好，而是因为真的没有水了。这时候要做的是补水。

• 推荐仿生剂和吸水剂类的化妆水。
  

• 可用含吸水剂类的乳液或者保湿啫喱。
  

• 不用主要成分是封闭剂的产品。
  

可以买一瓶保湿化妆水试一试，拍完以后不要涂任何乳液和霜，过几个小时后看看脸是不是干燥，如果觉得干燥再购买保湿啫喱。

muji 的高保湿化妆水有海藻糖和尿囊素，效果就不错。各种肤质都适用。

啫喱的话还是推荐天才小黄油的无油啫喱。

干性/混干如何选保湿补水产品？

干性皮肤通常不是天生的，而是后天没有保护好角质层，导致角质层损伤而出现的干性皮肤。

这时候不要再去做去角质的工作了，好好养护好角质层。补水和保湿都要做好。

• 推荐仿生剂类的化妆水
  

• 推荐仿生剂、吸水剂和封闭剂都有的乳液或者霜

  
  

推荐花王旗下的珂润，只要被我安利过的回购率几乎100%。它含有类神经酰胺的成分鲸蜡基-PG 羟乙基棕榈酰胺，在角质细胞间起到和神经酰胺一样的作用。

成体的保湿配方设计也都很温和，适合敏感肌肤使用。夏季用乳液，冬季可以用霜。

干性敏感肌肤买的时候可以买一套，洗面奶、水、乳液，都非常好。

另外，混干的如果鼻子区域容易出油的话就只要好好拍上化妆水就行了，不用涂乳液。

使用手法

无论是化妆水还是乳液还是霜，最好的使用手法是轻拍，而不是按摩。

给沙漠皮的同学推荐一个方法：

拍完保湿化妆水后，在用乳液或者霜时，加一两滴化妆水在里面，双手揉匀往脸上轻拍直到拍匀，效果非常好，你会觉得整个皮肤都水嘟嘟的，而且能够保持很久。

总结

• 注意喝水。

• 不要过度清洁皮肤和去角质。

• 油性混油要补水。
  

• 干性混干保湿补水。

我还写了《你的护肤流程可能错了！》

一篇告诉你如何「系统保养」

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头图插画作者：Juno

- 进化论宠粉时间-

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