教你美| 韩庚卢靖姗结婚照曝光，这样的老婆太美了！

近日有媒体曝光韩庚与女友卢靖姗将于31日在新西兰结婚并举办婚礼，同时两位新人8月份拍摄的订婚照也曝光啦——背景在长城上，韩庚和卢靖姗则甜蜜亲吻，互定终身。

除了甜蜜接吻，还有二人酷酷的黑白深情对视照，这么看韩庚的霸道劲儿也是超A，但是我们卢靖姗完美侧颜比爱豆出身的老公可是要精致更多呀~

而2018年韩庚生日当天与卢靖姗公开恋情的时候好像还是昨天，转眼2019年底二人就传出喜讯，粉丝们更是祝福满满，因为对于初代爱豆的韩庚来说，老婆卢靖姗这完美混血颜可是把粉丝们治得服服帖帖啊！

两个人的感情路也好像范本一样浪漫又顺利：2017年9月，两人受邀参加金鸡奖，并作为嘉宾共同为最佳音乐颁奖；见卢靖姗穿着高跟鞋，韩庚很绅士地扶她走下了楼梯，因此结缘。

从结缘到恋爱，再到结婚，韩庚用实际行动告诉我们，喜欢一个女孩，娶就完事儿了！哪有什么炒作和绯闻，从第一次见面，到公开恋情用时不到一年，再到结婚也没有三年。

而这个有着混血颜的女孩，绝对值得。大多数人认识卢靖姗，是因为她出演电影《战狼》的女主角。但很少有人知道，她最早是以歌手出道，14岁就签约唱片公司并获得了不俗的成绩。

但因为经纪公司要她放弃学业来公司出道时，她选择了继续学习并考上了与剑桥牛津齐名的——伦敦政治经济学院（London School of Economics）并以一等荣誉生的身份拿到了管理学学士学位。一等荣誉毕业生意味着什么呢？大学四年总GPA要达到全校或全院的前1%（或3%）。

这样演技和唱技都在线的美女学霸，更懂得如何掌握自己的人生，并可以做出正确的选择，怎么看都是韩庚赚到了呀！私下里她更是一个健身达人，自律又规范的生活其实你也可以哦！

刻意追求骨感美，你真的还健康吗？

现代人多以瘦为美，胖子变得不受待见。虽然从健康的角度来看太胖的确会增加多种疾病的风险，但过度追求骨感也是误区，希望大家好好贯彻"微胖才是最好的身材"这个真理，不要再互相伤害了。

如果你不知道自己是不是太瘦或者太重了，可以参照体质指数(BMI=体重(千克)除以÷身高(米)的平方)，中国、日本、韩国等东亚人群将BMI控制在22.6~27.4，是相对健康的体质指数，过多过少都是超标，同样不健康！

不过微胖的概念可不是身上都是懒懒肉，想要和卢靖姗一样拥有强健的体质，快和编辑一起看看有什么日常生活中的健身小贴士吧~

再亏不能亏早餐

不少上班族都因为生活节奏太快 (赖床) ，而选择不吃早餐或者匆匆应付，还总安慰自己当减肥了。其实早餐是开始新的一天的第一餐，早餐不能不吃，而且还很重要。

早餐的最佳进食时间为早上7点-8点。可以选择蛋白质丰富一些的食物，就像牛奶、鸡蛋、香肠和豆浆等等，还有像面包、馒头和花卷这样富含糖类的食物。除此之外，还可以食用一些维生素含量含量较高的食物，就是一些果蔬类。

午餐吃对“点”

午餐供给身体的热量占全天总能量的35%左右。所以，午餐也是绝对不容小视的，一天中，午餐的进食时间最佳为中午12点到14点这段时间。

想要”大开杀戒”也不是不可以：鱼类、瘦肉和豆类食品就能把你的胃满足得够够儿的了，只要不沾油炸肥肉类等”大手笔”就基本OK了~

身体机制帮你”吃光”晚餐！

小伙伴们一天中最重视的一定还是晚餐，都说保持身材是不可以放肆的，但其实只要用餐的时间掐得准，身体里的新陈代谢会帮助你搞定多余脂肪！

晚餐的最佳进食时间是在傍晚的17点-19点，这段时间内，身体的新陈代谢速率较快，比晚上21点的时候大概要高出10%左右，食物尽量不要太油腻。

记住好身材不是过瘦而是健康美，爱自己多一点，你才会收获爱豆更多的爱意哦！

图片来源：Pinterest/东方ic/微博

编辑：Cherry

©海报时尚

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