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内衣的挑选篇后台催更好多次了，其实这个问题也困扰我很久，近几年才刚刚找到了适合自己的款式。这个探索自己身体与心理关系的过程，十分微妙，弥足珍贵。从年少时发育的迷惘彷徨，到成年因胸部突出的自卑隐藏，再到坦坦荡荡接受自己的身体，学会正确地爱自己，这一路走来，磕磕绊绊。

我记得小时候女孩子发育早是比较羞耻的一件事，总是要尽力藏住这突如其来的不同，等到了成年人的世界，反而要努力拥有“事业线”，就像父母不允许子女读书的时候恋爱，结果一毕业就恨不能立刻找到适合的人结婚一样，转折来得太过突然和生硬，一时反应不过来。这些心路历程及小技巧，想分享给可爱的你们~

关于内衣的选择，我听得最多的就是“调整”、“聚拢”、“有沟”。内衣柜台导购常常给你灌输：不管你身材好不好，最好都穿调整型内衣。

大概90%的姑娘都会觉得穿调整型聚拢内衣才是对的选择，一些大数据披露了真相，但买聚拢内衣的姑娘远比数据上要多的多。

但我的内衣选择观第一点就是：

内衣真的不需要执着于调整型！

也不要过分痴迷于聚拢！

你们觉不觉得，穿聚拢调整型内衣的风气有点像古时候的“缠足”，缠足风俗开始于北宋而兴起于南宋。原因大概有四个方面：审美的要求、两性隔离制度、宋明理学的推动、处女嗜好的促进。 汉族人追求女子身材美感由来已久，古来就有"楚王好细腰，宫中多饿死"的说法，历朝历代歌颂美女们身材娇好，步履轻盈的诗句不胜枚举。

而当下男权社会中，女性审美还是潜移默化受男性视角的影响，以前是“女为悦己者容”，现在是“女为己悦者容”，但本质还是女性取悦男性审美以获取社会资源等。国内男性一贯审美特点就是“白瘦幼美”，即使有些男人说喜欢肉肉的女孩，也是指“瘦且有胸”。

至于男性喜欢乳沟的原因，一方面来自于基因遗传，巨乳代表奶水充足容易哺育后代，另一方面就是性吸引了。我们习惯于这样的审美模式而不自知。

其实调整型内衣起源于公元前3000年，相当于我国青铜器时代，发祥地是希腊半岛东南之克利达岛，即爱琴海文化之处。当时因地理条件，岛上盛行海洋贸易，岛上女子都想以玲珑有致的身材吸引外来男性的青睐，所以强调大胸脯、纤腰。她们利用一层层鲜艳的布料缩紧腰部，呈现纤细的曲线，将胸部下方束紧以起到支撑作用，使两肋至腰部臀部形成诱惑的曲线。

聚拢内衣传入中国，则是内衣生产商搞的鬼，因为东方女性身材特点一直都是扁平柔软，根本不是丰乳肥臀。内衣生产商为了牟取暴利，教育用户说，有沟才有女人味才能获得男性的青睐，而调整型聚拢内衣能帮你变成有魅力的女人。

于是女性趋之若鹜，最可恨的是商家会帮你普及各种“专业内衣知识”，告诉你只有聚拢内衣才是最健康的，只要你不聚拢，你的胸就是外扩的，会产生副乳，会下垂，巴拉巴拉...

但可笑的是，商场里面的导购其实并不完全清楚怎样判断胸部形状和罩杯，在她们眼里，中国人基本都是AB杯，撑死了C，基本想找DE的码数都非常难，更别说想要漂亮的花色和款式了。而且穿上聚拢内衣，每天都憋闷得喘不过气，回到家第一件事就是扯掉这该死的束缚。

从外表看，聚拢内衣使胸部位置上移，整个人看上去圆滚滚的，显胖专业户。

关于聚拢内衣还有两个谎言：

1、聚拢内衣可以帮助调整“副乳”。

2、聚拢内衣可以防止胸部下垂。

先来看下什么是副乳。特地给大家找来了科普小视频~

你一定没想到，副乳居然是乳房的一种先天性疾病。人在胚胎发育的过程中一般会形成6-8对的乳房始基，出生前除胸前的一对以外，其它都应退化，没有完全退化即可形成副乳，可出现在腋窝到腹股沟区连线的任何位置，腋窝部位最为常见，怀孕后的妇女最为明显。副乳和正常乳房都是性激素的靶器官，可随月经周期出现疼痛不适感。

副乳是虽然是先天的，但内衣导购经常会偷换概念，或许她们也是被产品和商家蒙蔽，并不是真正从用户体验和健康出发。但不管是那种情况，她们经常指出的你身上的副乳，呃...虽然不忍心说，但真相是，那些是赘肉...

区分副乳和赘肉很简单：一是做彩超，二是看日常反应。会随月经期、妊娠、哺乳产生明显大小变化，甚至疼痛的，就是严格意义上的副乳。

如果想去除真的副乳只能通过手术，或者通过长期健身塑形慢慢得到改善。这种归于疾病范畴的，想靠内衣来调整，简直天方夜谭...

那调整型内衣能不能拯救尴尬的赘肉？很可惜，这种“假性副乳”本就是因内衣不合身才出现的。例子比比皆是...

不合身的衣服穿久了，会让腋下的那一坨赘肉更加明显。看到这里，你还指望着聚拢内衣能够拯救你的“副乳”吗？不给你雪上加霜就不错了...

我知道你们要问：副乳解决不了，产后下垂肯定有帮助吧？毕竟宽肩带，多排扣，提拉紧致总可以的吧？这个问题问的非常到位，我让你们看看什么叫做“死心”。

上一张乳房结构图~

看到图中紫色的圈圈了没？那个位置是乳房下皱襞，当乳头的水平高度低于下皱壁，胸才算下垂。所以你确定你那叫下垂？而不是又一次被可恶的销售人员误导？？

乳房下垂主要是因为皮肤和韧带组织的松弛。乳房肿块、减肥过度、怀孕、哺乳、绝经、乳房假体取出，甚至穿着不适合的内衣都会造成这种结果。

女性胸部下垂一般要用手术治疗，切除下垂部分组织，将局部的皮肤和韧带上拉。虽然用内衣把乳房托起来，能减轻皮肤的压力，但作用不大。甚至按摩啊、运动健身之类的，都会比聚拢内衣来的效果要好得多。

常穿过紧的聚拢型内衣不但拯救不了副乳和下垂还可能给你带来以下几个危害：

1、滋生细菌。

2、产生“假性副乳”。

3、加深乳头和乳晕颜色。

4、影响血液循环，增加乳腺疾病患病风险。

随着时代发展，很多女性开始注意隐私部位护理，为了追求粉嫩少女感甚至去做漂白，可是你们知道胸部色素沉淀的成因吗？

乳头乳晕附近的毛孔其实非常多，长期穿着加厚聚拢过紧的内衣，导致胸部毛孔呼吸不畅，闷热不透气，时间久了就会形成色素沉淀，导致乳头和乳晕的颜色越来越深。想想夏天的感觉你就懂了~与其去漂白，不如从穿着内衣的习惯开始改善。

我记得之前看过一个故事说有个姑娘因为胸小自卑，结婚后一直穿着加厚海绵聚拢内衣睡觉，结果后来生了乳腺疾病。友情提示，真的放弃加厚海绵内衣吧，海绵有多容易滋生细菌我就不吓你们了。

而且就人体经络来说，一直穿调整型内衣，加高和底围过紧的内衣就会压迫腋下淋巴结，产生小叶增生，气血循环不畅，导致胸部有疙瘩，会有一些副乳啊，乳腺之类的问题。亚洲女性乳腺类疾病发病率比别的国家都高，跟聚拢内衣有很直接的关系。

有个美国女性穿聚拢内衣的调查显示：只有12%的女性天天都穿，高达72%的女性很少或不穿聚拢内衣。她们追求的是胸部挺拔，而非执着于大小和有沟，甚至51%的美国女性表示从不穿聚拢内衣。

说了这么多，到底怎么选内衣？

这里要先讲个知识点：胸距。

胸距指的是在放松状态下两个乳头之间的距离。这个不是决定内衣的尺寸的，而是指导内衣的形状的，一般来说乳间距过宽的通常选择往中间集中的3/4杯会比较合适一些。胸距有近有远，也有零胸距。一般来说平均胸距在19到22厘米之间。

其实“沟”最主要就是跟双乳距离有关，可双乳之间的距离是天生的啊宝宝们！并不能依靠调整型聚拢内衣来缩小啊！那只是饮鸩止渴啊有木有！这里要划个重点了：没乳沟不一定是外扩，可能只是胸距大。

零胸距的属于连胸，比如靠胸器出名的柳岩，就是典型的连胸，随便穿件衣服，沟就有了。

胸距近的也比较有优势，但相对于连胸来讲，沟稍浅一些。超模Mariya Melnyk 在海边度假时，是靠内衣将胸部推到一起的。

胸距远的人，即使胸部很饱满，也很难出沟。维多利亚·希斯特德就是如此，她的胸部其实很饱满，但并没有挤成深深的沟，而是在中间有道两三厘米左右的间隙。但这种健康自然的胸部真的很美啊！完全没必要聚拢有木有~

其次，准确判断自己胸型之后，选择合适的罩杯。

测量方法大家应该都清楚吧，再贴个示意图出来。划重点：裸体测量最准确。

这里再划个重点：很多女性买内衣最好的情况就是会用上胸围减去下胸围得出的数据判断罩杯大小，但并不知道，不是所有的ABCD同一个罩杯都一样大，都是根据底围之类的变化，罩杯也在变化，比如75D跟80D就不是一个D，底围大些的罩杯相对小底围的也会大一些。

从罩杯形状来说，很多人都会担心罩杯够不够大，能不能包的住胸，一般有这种问题的人，都是多年聚拢内衣的粉丝，受误导太久，过惯了那种过度挤压的日子。但其实，罩杯只要够大包容够好，反而不容易产生副乳和乳腺类问题。

 

得到自己准确的胸部尺码之后，一定要试穿内衣，不同品牌或者款式的内衣，码数有时候会有细微差距，一定要能包裹住胸部，舒服有承托才可以。内衣的正确穿着步骤也给大家再贴一下吧。

穿好后检查下有没有下图的情况，罩杯过大过小和鸡心位过高过紧都是不行的。

内衣材质方面，个人比较推荐纯棉、真丝、蕾丝之类。再强调一句：谨慎选择海绵垫哦！太容易滋生细菌啦！

最后，为了身体健康，生理期间建议穿着无钢圈内衣，或者运动背心，降低对胸部的压迫感，使血脉循环畅通无阻。另外，睡觉的时候千万不要穿内衣！

总结：要选择舒适自然合体的款式，不强求“沟”，真正了解接纳自己的身体，爱自己，取悦自己，不是为了其他。舒服是一个最自然的道理， 一件好的内衣穿上舒不舒服才是真理，有人说穿了跟没穿一样就觉得内衣没有用，其实这反而是最高境界，这感觉有点像...emmm...那个扫地僧，最厉害的往往不是最有存在感的。

今天就到这里辣~希望看到这篇的小仙女，每个人都能真的了解自己，懂得以最适合的方式爱自己。

今天的内衣知识对你有用吗？

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