教你美| 罗志祥女友再秀好身材，前后对比区别太大了吧？！

近日，罗志祥女友周扬青在个人社交网站晒出多张美照，照片中周扬青身穿黑色紧身裙大秀事业线，外搭白色毛绒大衣露香肩，眼神也是妩媚撩人，女生看了也好喜欢~

而且熟悉罗志祥和周扬青的粉丝们一定都知道，这二位都是“小时候胖胖的模样”，瘦下来后都变成帅哥美女的典型案例！

“小猪”罗志祥十三四岁时两百多斤，因为以前皮肤黑、又胖，被同学排挤讨厌。超过桌上的“三八线”会被同学用圆规扎大腿，午睡时也会莫名其妙地被同学打。罗志祥解释道同学以为自己长得胖就不会痛，“没办法反抗，全部都讨厌我，全部都是攻击，因为他们觉得胖就是脏、臭，觉得好欺负。”

而周扬青更是一位励志美少女！青春期的时候也胖过，可是随着年龄增长不仅体重下去了，也越来越会打扮，成为不少妹子心中的瘦身典范！

编辑大爆料的时候来了……

你们最爱看的前！后对！比！照！都在这啦！

我们知道大多数吃瓜群众都把关注点放在了“网红脸”标签上，有些人会说这不就是整容吗，也有的妹子也会信誓旦旦的说“我也要整容”但是等等…看了周扬青的对比照，编辑只想说，这减肥也太成功了吧！

有钱有勇气谁都可以去整容，但是有毅力坚持下来减肥而且见效还这么明显的妹子，网络上是有不少，但真的放在自己身上，你减肥成功了吗？成功后又保持了多久呢？单从这一方面来看，周扬青，挺厉害的。

全身对比照更是明显，原来瘦下来后整个人的气质都可以发生改变！

那么你到底该怎么减肥？明星网红们减肥不反弹的秘籍又是什么？且看编辑为你深扒减肥不反弹的塑形魔法吧！首当其冲自然是不犯懒的对肥肉下狠手啦！

现在跟着编辑一起学习吧！

动作1

平躺在瑜伽垫上，双臂向头顶上方伸直，双腿并拢伸直向上垂直抬高，保持背部挺直，收紧腹部，然后将上半身向上抬高做卷腹运动，再慢慢恢复平躺状态。

此动作反复进行30次，完成后换另一侧继续。

动作2

平躺瑜伽垫上，双臂向前伸直并稍稍抬离地面，双腿并拢伸直，保持背部挺直，腹部发力，将上半身向上抬高做卷腹运动，同时双手向前伸直并放于双脚两侧，然后再慢慢恢复平躺状态。

动作3

平躺在瑜伽垫上，双腿屈膝并拢，两脚尖撑住地面，双臂向前伸直，保持背部挺直，腹部发力将肩部稍稍抬离地面并保持，然后使双手交替向前触碰脚后跟。

此动作反复进行30次。

动作4

左臂曲肘90度侧撑在瑜伽垫上，右手扶在头部一侧，双腿并拢伸直，且左脚一侧撑住地面，保持背部挺直，收紧腹部，然后将胯部向上抬高，再放低。

此动作反复进行30次，完成后换另一侧继续。

动作5

平躺在瑜伽垫上，双腿屈膝向前，两脚向后放，双手抱头，保持背部挺直，腹部发力将上半身向上抬高做卷腹运动，然后再恢复平躺状态。

此动作反复进行30次，完成后换另一侧继续。

动作6

左臂曲肘侧撑在瑜伽垫上，左手撑在头部一侧，右手撑于腹部前方，双腿并拢伸直，保持背部挺直，腹部发力将双腿向上抬高、放低。

此动作反复进行30次，完成后换另一侧继续。

再看看美女照片，然后饮食也改善改善，给我瘦！

编辑TIPS：饮食这样管

1、将乳制品列入饮食中

研究显示，每天饮用三份牛奶、优酪乳或乳酪，对减重及燃烧脂肪帮助大。

2、早餐不可不吃

研究显示，不吃早餐会改变大脑对食物的反应，认为你需要高热量食物，以致易促使你增加高热量食物摄取机率。如此不但妨碍减肥，且造成体重增加。

3、计算食物的热量
一般发胖的原因是热量摄取高于消耗量。了解食物的热量，计算、记录每天摄取的食物及热量，不但能作为追踪消耗量的依据，进食时亦能自我节制、或选择性的摄取，还能养成健康的饮食习惯。

酸了就去运动，想穿小号衣服就得控制饮食，

所有美好都是在努力的前提下哦！

（美女大变身就是这个意思吧）

图片来源：Pinterest/东方ic/微博

编辑：Cherry

©海报时尚

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