桃红梨白：媒体人、专栏作家葛怡然和好友们的分享平台。公众号：geyiran666。
上周，那英跟自己的组员张柏芝，就上演了一出活久见。
张柏芝的前夫——谢霆锋；谢霆锋的交往对象——王菲；而王菲是那英几十年的闺蜜。
张柏芝一块饼干都想省着给儿子吃，那英看出她的儿女心重，鼓励她多打开自己。
出道就被调侃“公鹅嗓”，在那英这里，也被悉心调教，唱出少女没有的故事感。看，女明星碰到一起，并不是只有“互撕”这一件事可干，也可以同性相惜的。镜头对着那英的时候，我发现，今年54岁的那英，尽管状态比同龄人优越，但也有了岁月的痕迹。那英的发质不错，应该没少保养。不过分发线这里的发量，还是明显少于其他位置。
高清镜头下，该有的纹路都有(没有说皱纹不好的意思)。
脸部护理
推荐人：主编葛怡然
推荐单品：FacetiteZ美容仪
我们的原则是：能晚一天在脸部动刀，就晚一天。但抗衰老这件事，还是要付诸行动的。千挑万选后，我下手了Silk’n家最新款少女心满满的FacetiteZ美容仪。
选择它是因为：它能2分钟燃动43度真胶原蛋白沸点。想要有效刺激胶原蛋白，可以通过热玛吉一瞬间让真皮到达70度，表皮冷冻至44度，而使用FacetiteZ，真皮层能达到44-45度，持续使用90秒以上，就达到表皮43度。谨慎党研究后发现：时长短效果强不是噱头，是因为有最先进的以色列射频技术做支撑。
Silk’n的核心技术是三源射频：IR红外线作用表皮，可以让皮肤细腻；LED红光作用真皮层，刺激胶原蛋白再生；RF射频作用深层真皮层，可以刺激胶原蛋白再生重塑轮廓。
不得不说，FacetiteZ实在太适合我这种懒人了，充插两用，充满一次电够用一周的，出差、短途旅行，带着很方便，碎片时间都可以用，再也不担心坚持不下去了。
它家的凝胶质地水润，含有90%的水分和玻尿酸，不会拔干，也不会闷痘！还有三条电极头，覆盖面积大，可触及鼻翼或者眼袋这些难以触达的位置。共有4个档位可选，提拉紧致、消浮肿，提亮皮肤立竿见影！使用一段时间后，明显感觉下颌线轮廓出来了，法令纹浅了，连苹果肌都开始提升，你们可以看照片对比一下。
上次出门，闺蜜看到我说的第一句话就是：你最近是不是做热玛吉了？脸好紧致。哈哈，开心到飞起。确实， FacetiteZ将院线美容仪器家用化了，是最接近院线效果的家用美容仪。FacetiteZ与纳斯达克上市的院线医美仪器厂商inmode，是同一个团队运营，线下医美的探头和这款美容仪探头，是一模一样的，完全可以说是热玛吉平价替代版了。热玛吉的价格，大家也知道至少2万左右，而FacetiteZ价格，六期免息，到手价仅需2399(元)。如果跟闺蜜，家人住一起，两个人一起用更划算！
直接淘宝搜索silkn海外旗舰店，备注【桃红梨白】，享读者专属价格2399元！包邮还可以享受6期免息！赠品也是很丰富：3支凝胶(含机身自带1支)，直接承包你半年的用量！还送Silk’n定制化妆包、计时沙漏、晴雨伞，还有娜扎同款赠品礼盒（这个是桃红梨白专属，限量前50名）！3月4日付100元定金，3.5日0点30前付尾款，全店铺前400名幸运儿加赠CEMOY晚安精华液！3.5-3.15直接领券购买即可，全款购买的不计入店铺前400名的加赠名额。头发护理
推荐人：主编葛怡然
推荐单品：曼秀雷敦50惠育发精华
见到久违的朋友，除了皮肤状态被他夸赞，头发也是经常被他问到的”葛老师你的发量怎么越来越多了？多就算了，还又黑又亮。”
还一直追问我，是不是有什么育发秘方？因为他媳妇在银行工作，压力山大，掉发厉害，也挺焦虑的。上个图：上面是2020年5月，发量稀疏，分发线明显；下面是最近，头发像春天的小草一样冒出来不少，甚至有了美人尖和绒毛。
要说秘方，其实就是我之前在号里安利了很多次的——曼秀雷敦50惠育发精华。熟悉我们号的读者都知道：从去年开始，我就一直在用它。2020年前，我经常熬夜，工作压力大，写稿子又用脑过度，各种消耗下，掉发非常厉害。(要知道，之前我最引以为傲的，就是一头从未经受过烫染摧残、原生态的头发啊！)她之前脱发状况比我还要严重，我俩讨论过一个问题：你说咱们辛辛苦苦创业几年，都牺牲了一部分健康，现在连头发都快要保不住了，这是我们想要的吗？掉发掉得最触目惊心的时期，我在她的安利下，开始使用这款精华，掉发量从明显减少到现在基本不掉。因为同系列的产品搭配，更容易巩固效果，后来我又搭配了50惠防脱洗发水一起使用。
除了有50种草本防脱成分，洗发水还特含中草药成分侧柏叶，它可是增强头皮代谢，促进毛发生长的一把好手。脱发的诱因，一是压力，二是出油。所以我会先用50惠防脱洗发水深层清洁头皮，清除多余油脂。泡沫丰富绵密且对头皮没有刺激，洗完后，连我这种扁塌细软的发质都蓬松许多，也能让后续的精华营养更好吸收。
再上育发精华。其中除了有大家熟知的人参、姜根等50种防脱草本，还特别添加小分子胶原蛋白帮助吸收，营养更好，为防脱增添一重保障。我每天早晚滴在头皮，吸收很快，味道清新，一点不油。
一洗一养，双效护发，叠加效果翻倍，肉眼可见两周内掉发量就明显减少了。
搭配用了大概16周后，头发基本不再掉，且明显感觉头发丰盈浓密，乌黑油亮。我的心得是：头发保养跟面部一样，只用洗面奶是不够的，除了洗发水，还需要精华的滋养和抗衰，做到洗润合一。只有由内而外的营养，才能养出健康浓密的头发，显得年轻。今年三八女神节，曼秀雷敦与屈臣氏联合，为每位女神隆重推出50惠“暴发”礼盒：这组防脱CP由曼秀雷敦和日本乐敦药厂共同研发，礼盒里除了育发精华＋防脱洗发水这对“暴发CP”，还贴心的赠送30ml的小支装育发精华，可以分享给“秃秃”闺蜜一起暴发！
长期发量在线的佘诗曼也在用，还不试试吗？
活动价289，满400-90，同店满减后到手价只需225，前500份再加赠30ml的小支装同款育发精华！(帮大家算了一下，相当于6折)头发掉了，还有机会长回来；错过这次促销，可就没有那么优惠了！快抓紧时机，入手试试。
说到养生抗老，有时候尝试一些新的保养方式，也会收获很多。比如最近一年，小red书上很火的“以油养肤”护肤法。
我是在去年年初去摩洛哥旅游的时候，因为面霜快用完了，偶尔在当地买的仙人掌籽油。涂护肤油在摩洛哥非常流行，“以油护肤”的概念在当时的国内，反而还没有那么热。我的肤质是偏油性的，偶尔生理期还会冒痘，之前一直不敢尝试油性的护肤品。但因为听说仙人掌有消炎抗痘的作用，就大胆用了一下，想着就算不合适，等哪天去免税店买个面霜换掉就行。
从去年过年到现在，已经反复找摩洛哥当地代购补货多次了。
首先相信我，涂油真的不会让你的皮肤变得更油，而是一种更有效的补水。很多时候，我们面部缺水出油，就是真正肌底缺油的表现，单纯补水并不能完全达到保湿效果，是要直接上油的。另外，仙人掌籽油富含维生素E和植物甾醇，对面部粉刺还有痘痘都有很好的缓解效果，所以被大量用于面膜、爽肤水等一系列护肤品中，成分党们应该都不陌生。我一般用在护肤的最后一步，也就是面霜之后，也可以直接滴在面霜里混合或取代面霜使用，一次不到一滴管的用量就好，本油痘皮用起来毫无负担。
涂完油之后用，刚好可以中和面部摩擦力，尤其早上起来的时候在眼睛还有下颚的部位划几下，消水肿紧致的效果都不错。还可以直接当眼霜来用，因为它修复能力很强，亲测可以消一点黑眼圈，我朋友说还能溶解脂肪粒。
大家看下我已经空瓶的这些，还有很多瓶子已经丢掉了，是真的护肤挚爱没错了。当然了，不同肤质在选择上也很多，比如干皮可以试试玫瑰油或者荷荷巴油，会更加滋润，不一定非要用仙人掌籽，也不拘于个别品牌，自己用着舒服就行。
之前看一个皮肤科医生的Vlog，她也说：“想要皮肤又白又水嫩，就让它长期泡在油里”。如果你皮肤没有什么屏障问题，真心推荐在平时的护肤程序里“多加一点油”，可能会有意想不到的效果哦。
我在报社当了将近10年记者，超过零点收工是常有的事儿。转战自媒体之后，高强度的工作，神经很难放松……在焦虑中，入睡时间很快就过了零点。试过喝牛奶、数数、用薰衣草精油放松神经、听很长很长的唱经、以及雨声海浪声白噪音……说实话，收效甚微。「浑身95%的零件都已经进入了临睡状态，但是头顶那一小块区域是清醒的，兴奋的，甚至是发亮的。」
为数不多睡得着的时候，是在出差的酒店、在几年前的邮轮上，海浪微微晃动的感觉，对助眠有奇效。
去年夏天跟一个朋友聚会，他随口问了一句：还是睡不着吗？黑眼圈儿都快拖到胸口了。他也是做媒体出身，现身说法给我支了一招：为什么不尝试褪黑素呢？我的第一反应就是：安眠药不是会药物成瘾吗？以后戒不掉了咋整？他给我上了一课：褪黑素不是安眠药。人体本来就会合成褪黑素，有些人合成的不活跃，就很难自主睡着。为了不让我反悔，我直接被他拖进药房，买了一瓶汤臣倍健的褪黑素。我也给了自己做了心理暗示：尝试一下新方法，也许就成了呢？
对比一下常见的褪黑素片、睡眠软糖，褪黑素含量都在3mg(毫克)甚至更多；
有些牌子入睡快，但含量高，长期服用会有依赖性。停用之后，可能身体再也不会自主分泌了。所以朋友建议我，姑且作为辅助手段尝试；真的决定睡了，来一粒；吃完之后，不要再追剧看综艺，尤其不要再写稿。
服用大概一周开始，我的感受是：睡意会渐渐“上头”，类似微醺的感觉，即使还在刷着微博，也记不住内容。说明脑子里平时用得最多、神经最活跃的部分，开始停止工作了。这个时候，把自己放在被窝中，营造睡眠环境。睡意会越来越浓，身体慢慢放松。关掉床头灯，最多翻一次身，后面就什么都记不得了。
(我的助眠三宝：褪黑素、弹力耳塞、遮光眼罩，眼罩被我用得太旧，就不展示了)
前面也说过，褪黑素只是辅助手段。如果过于依赖，会出现副作用：头一晚确实睡着了，但第二天早上，脑袋昏沉，总感觉没醒过来。
以及，如果有甲减、药物过敏史的朋友，也不要轻易尝试哦。最好的办法是，吃的时候有节制，起作用了见好就收，要相信身体的自愈能力，同时要懂得放松自己，通过适量运动、泡热水澡，同样可以帮助到睡眠。人生难得好时光，三分之一在梦乡。人体的代谢、修复……都发生在睡眠时间。把睡眠调节好，不失为最经济、性价比最高的养生方式。一年之计在于春，而春季是万物生发(fā)的季节，趁现在给身体打好底子，到了秋收冬藏的时候，你一定会感到功夫没白花。
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