跪了!跪了!这次真的跪着赢了!
我想问大家一下
你们平常刷视频的时候,是不是每次看到——
“一个动作坚持10天,让你瘦脸,瘦肚子,消除双下巴”
“今天教你一招,这个夏天,让你拥有小蛮腰”
“这套动作帮了很多人解决体型和伤痛问题,你也来学”
你都会如获至宝地收藏起来
然后
就没有然后
我学会了无数的健身好方法,还是管不住自己的嘴。
其实瘦身这件事,没有捷径
所有不用运动,不用流汗,不用难受,想不劳而获的瘦身
都是耍流氓和收割智商税
其实,要想有副好身材
万变不离其宗,归纳起来就是十个字:
管住嘴,迈开腿,持之以恒
今天,我给大家带来一个小玩意,可以让你们重塑你们的好身材。
自动回弹健腹轮
每次经过老板办公室的时候,总会听到一些莫名其妙的喘息声
透过磨砂玻璃窗,隐约看到老板跪在地上,有节奏不停地一上一下,一前一后
我去!老板在办公室这么会玩的咩?
每次我都会悻悻地走开。
直到有一天,老板喊住了我,还一边喘着粗气,一边让我进去。
挖槽!劳资不是这种人啊!
我脑海里有一万头草泥马经过,忐忑不安地打开门走进去
一开门,我惊了
原来,老板一直玩得不亦乐乎的,竟然是这玩意
这时我才细细打量下老板这个中年土肥圆,似乎这阵子他真的变猛了
肚子不知道什么时候收了起来,颇有十几年前我刚认识他那会的小样了
”老板,这玩意好使吗?“
”特别有用,能收肚子,能练腹肌,胸肌。“
”再练三个月,我估计我的八块腹肌就能重出江湖了。“
我认识你那会儿也只有一块腹肌啊,怎么就重出江湖了……
在老板的怂恿下,我跪着玩了5分钟,第二天,肚子肌肉疼了一天
可见这玩意对腹肌的锻炼确实真的有效果
后来我再查了查资料,这玩意虽小,动作也简单,但效果太拔群了
一个动作就能练出你想要的大部分肌群(腹直肌、腹斜肌、竖脊肌、胸大肌、背阔肌,和肩部手臂等上背肌群)而且这个动作还非常简单:只要像推磨一样往前推就ok。
这玩意这么好,我当然要狠狠地推荐给大家
这款健腹轮带自动回弹功能,采用智能刹车,自动回弹设计,达到一定程度后便自动会弹,具有极强的安全性。
哪怕你是个健身小白,第一次玩这东西,动作不规范动作也能起到一个很好的保护作用。
如果你是健身小白,强烈建议你从基础训练的跪姿开始
腰臀位上拱,头部微微低,手臂尽量往前伸直,之后运动腰腹力量拉回来
这个就是标准动作
这个美女就是错误示范,臀撅太高了,腰也太塌了,动作大错特错,大家看看就好,千万不能学
当然,刚开始的时候,我建议你们减少动作幅度,慢慢由近到远,由浅入深
不用刻意追求完成动作的次数,而要注重每一次动作完成的质量。
特别在拉回身体时,不要让上身完全垂直于地面进行休息,而是应保留一定的身体倾角,让腹肌始终处于收缩的状态,这样锻炼的效果才更好。
如果你能坚持练上两三个月,对于(跪姿)已经欲求不满了,就可以考虑挑战一下更高更吃力更燃的站姿了。
听资深健腹轮玩家介绍,只要体脂含量OK,站姿健腹轮训练,能在一个月内叫你拥有隐隐约约的马甲线。
我已经迫不及待要练出我的马甲线了
我给大家介绍的这款健腹轮,不仅带有自动回弹功能
他还采用独特的防滑纹路设计,模仿汽车轮胎纹理,打造汽车级防滑技术,加上绿色环保橡塑材料,防滑、抗压、耐磨不伤地板。
还有多层材质包裹稳定性更强,防滑加固,减震消音,并且钢管使用超厚的钢材,久用不变形稳定厚重, 运动达人必备。
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